天天做梦不一定是失眠，但梦大多与紧张和焦虑有关。
压力太大，思考太多，或者睡眠不安都是相关的。但多梦有时会伴有失眠。平时一定要养成良好的休息和睡眠规律，避免过度紧张、焦虑和过度思考，适当服用一些助眠药物。这是属于睡眠质量差的问题。失眠是指入睡困难、睡眠中易醒、早醒、睡眠质量差、睡眠时间明显缩短、严重失眠。长期失眠容易引起痛苦、疲劳和虚弱，甚至头痛、做梦、出汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身疾病。建议在医生的指导下使用一些镇静剂和补脑药。
怀孕总是失眠多梦可能是以下原因：
1.体内激素变化：怀孕后，体内激素发生变化，雌孕激素水平调整，导致孕妇情绪紧张，情绪不稳定。此时一般容易出现痰热交扰、阴虚火旺、肝郁火旺的症状。对压力的承受能力比以前降低，容易抑郁失眠。
2、生理变化：怀孕期间可能会发生呕吐，严重者还会在夜间发生，引起身体不适；随着孕期的逐渐延长，孕妇子宫逐渐增大，出现尿频症状，夜尿多，或半夜脚底下时容易抽筋，严重影响睡眠质量，甚至醒后无法继续入睡。
一般情况下，做梦失眠可能是焦虑、精神压力大造成的，具体内容如下：
经常会出现睡眠障碍，比如焦虑，压力，精神萎靡，需要服用维生素B1和谷维素。日常生活中要注意规律，要有规律的调整作息，要保持好的生活方式，要保持愉快的情绪，减轻精神压力，多做锻炼，增加抵抗力，但是要控制好自己的时间，要控制好自己的饮食，不要吃生冷、辛辣的东西，要多和朋友沟通，这样才能更好的睡眠。
失眠的原因如下：
1、生活因素：比如睡前看手机，就是失眠的主要原因。如果生活压力比较大，抑郁焦虑的患者也会引起失眠。
2、睡眠节律变化：比如，由于一些职业要求，人们经常加班，导致睡眠节律改变，造成失眠。
3、短期的压力事件：比如2天准备考试、面试等对个人刺激比较大的事情，也会导致失眠多梦。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，避免多睡，避免服用酒精、咖啡、浓茶、红牛饮料等兴奋性的饮料，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
天天失眠平时可以吃一些有助于睡眠的东西，比如桂圆莲子粥，南瓜小米粥，红枣百合粥等。而且在睡觉之前喝一杯热牛奶或者是用热水泡脚或热水澡，都可以更快的进入睡眠状态。
失眠做梦睡不好的解决方法如下：
1、对于失眠，不要害怕，坦然面对。
2、注意自己的睡眠环境，不要太吵，灯光要暗。
3、可以多吃一些有助于睡眠的食物，如核桃、桂圆、樱桃等。
4、睡前可以散散步，做一些放松的运动，尽量让自己身心放松。
5、可以用中药调理。短期内可以服用安定片、苯巴比妥等药物，或者按摩头部，促进血液循环。