原因及治疗方法如下：
晚上12点至3点睡不着可能存在一定的焦虑状态。日间睡眠过多或饮食、药物影响。假如存在一定的精神压力，并且长期过分担心某些事情，就会出现焦虑，导致失眠。而且每天如果白天睡得多，生物钟出现紊乱，也会出现夜间早醒。此外，吃得太饱、喝浓茶、喝咖啡时会导致神经兴奋度上升，都会影响夜间睡眠。也可能是在白天的时候工作压力比较大，或者精神过度的紧张引起的，也有可能是神经衰弱造成的，另外与焦虑情绪和抑郁情绪也有一定的关系。
可以在医生指导下使用一些促进睡眠类的药物进行治疗，另外在白天的时候还要多做一些有氧运动，增强自身的抗病能力。
每天晚上可以用艾叶草熬水泡脚，然后再喝一杯纯牛奶。每天可以放一些治疗音乐，睡觉前也可以听一听。饮食上吃点儿板栗，蘑菇，木耳，长山药之类的食物，对睡眠非常有帮助。
睡前可以听一些柔和单调音乐。忘记烦恼，心情放松，从而安然入睡。可以喝一杯温热的牛奶，也有安神的作用。主要牛奶对体虚而致神经衰弱的催眠作用尤为明显。睡前可以泡个澡或者泡泡脚，促进血液循环。
孕妇晚上失眠了应注意日常护理。
失眠是一种非器质性的失眠症，是一种持续相当长时间的睡眠的质和量令人不满意的状况。失眠常见的病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。女性由于激素水平的变化会导致失眠，需要注意休息，避免熬夜，多喝温水，睡前喝一杯牛奶，不要吃油腻辛辣刺激的食物，不要喝咖啡、喝茶，因为咖啡和茶会导致睡眠质量差。
彻底失眠就要根据引起失眠的原因用以下方法进行调整：
1、睡前可以喝牛奶、洗热水澡、梳头等。
2、平时适量运动，增强体质。
3、还可以服用中成药辅助治疗，还可以通过针灸、理疗等，通过刺激相应的穴位达到助眠的作用。如果有明确的病因，可以积极治疗原发病。如果是由心理疾病造成的，比如抑郁、焦虑等，可以进行心理学治疗。严重者口服药物治疗，可以在医生指导下吃些镇静、助眠的药物。如果入睡困难，可以用短效催眠药，平时应该多参加交际活动，保持乐观心态。