糖尿病可以通过以下方式运动：
1、糖尿病患者要注意自己的能力，运动时要多做有氧运动。运动的强度要根据自己的个人情况来决定。
2、运动时注意不要呼吸。休息后不疲劳，感到酸痛是最合适的运动。
3、快走，不仅保健有效，效果也很好。患者应随时检查自己的血糖和餐后血糖的变化。有条件的患者可以自行检查血糖，及时记录进食时间和种类。
4、注意运动时间和方式，及时改善血糖变化，到医院复查。
糖尿病患者过度运动会产生以下危害：
1、糖尿病患者在运动时超过自己的极限，会扰乱血糖代谢平衡，就会容易发生低血糖。糖尿病患者低血糖是非常危险的情况。会带来头晕、头痛、呕吐等一系列不适症状。严重时会剥夺他们的生命。糖尿病患者在运动时一定要注意不要过度，并随身携带一些糖果等零食，这样可以很好的缓解低血糖的复发。
2、糖尿病患者本身就容易出现骨质疏松的问题。在运动的过程中，如果超过了必要的限度就会伤害到糖尿病患者的膝关节等关节，而且还容易出现骨折等意外。运动不仅要适当，而且要注意对关节的保护，必要时可以穿上护膝等护具。
糖尿病患者中最常见眼病就是白内障、青光眼和糖尿病视网膜病变，眼睛对病人视力均有不同程度损伤，影响病人生活，所以在锻炼的时候要特别注意。
此类患者应该忌剧烈运动，剧烈的运动会导致血压上升，眼压相应升高，增加了玻璃体视网膜出血的风险。另外，剧烈运动会造成血液中红细胞增多而导致眼底血管栓塞。患者锻炼现场应空旷、忌拥挤，避免强烈的对抗性、节奏鲜明的事件，比如打篮球，打乒乓球，可选身体移动比较少的运动，如练气功，打太极拳，做健身操。
此外，糖尿病性眼病患者如果持续发展，应该进行合理治疗。
较适宜可选择的运动包括骑车、跑步、打羽毛球、打乒乓球、踢足球、跳绳等。不适合的运动项目有拔河、长跑、倒立等。在运动之前应该要做热身运动，不要让孩子在运动的时候受伤。
糖尿病患者要经常检查足部的情况，避免发生病变。
脱去鞋袜、护具、绷带，仔细检查脚部。观察外形、脚趾、指甲有没有异常，是否有挤压或者硬结。检查足部是否有溃疡、指甲修剪是否合适、足部皮肤颜色是否肿胀、鞋袜是否有压痕、发红、脚趾间、脚面、足底、脚跟是否有皮肤破损、真菌感染等。把手背放在脚背上，慢慢滑到脚趾，感受温度变化。如果皮肤温度较低，说明下肢末端缺血，发热提示感染。
如果出现肿胀或者水肿，要摸足背部的搏动来测试感觉，如果出现异常要及时就医。