适合糖尿病人吃的杂粮包括小米、玉米、荞麦、燕麦、黑米、糯米、土豆和红薯。
这些食物富含膳食纤维、饱腹感、电解质和维生素。糖尿病患者多吃粗粮有助于控制饮食。饮食控制是基本的，其余治疗都在饮食治疗的基础上发挥作用。糖尿病人每天吃的主食是碳水化合物，约0.5斤。碳水化合物产生的热量应占总热量的50%~55%。不要吃得太多。
糖尿病病人可以吃的荞麦面，燕麦，薏米，黄豆之类的食物，都可以吃的，但也是需要粗细搭配的，不能单纯的吃粗粮，避免营养不良的发生。饮食对血糖的影响非常明显，当然也包括运动。
糖尿病患者可以吃粗粮如豆制品、燕麦、小黑麦、高粱、米粉等。也包括蒸米饭、馒头和面粉，糖尿病患者都是可以食用的。
关键是控制每顿饭的主食量。一般要求每餐主食不超过22种。建议将主食与蔬菜一起食用。常见的叶菜类蔬菜，如卷心菜、莴苣、燕麦、菠菜和真菌类蔬菜，包括蘑菇和真菌，都可以食用。两者的结合不仅可以控制主食的量，而且可以延缓主食在胃肠道的吸收速度。避免食用油炸食品、肥肉、坚果等食物，避免食用粥、米粥等吸收速度快的食物。此外，结合适当的运动和低血糖药物的应用，血糖可以顺利控制。
妊娠糖尿病可以吃的粗粮如下：
首先可以选择小麦，小麦有养心安神、补肾健胃滋补的功效，还可以清热解渴。因此，糖尿病患者表现出焦虑、疲劳、乏力是有益的。
第二、可以选择吃燕麦，燕麦是一种粗粮，性质温和，味道甘甜，对肝、脾、肠、催产素都有好处。
第三、荞麦荞麦有清热利湿的作用，特别是对糖尿病引起的肾病，可以用荞麦作主食进一步治疗。
第四、小米也有一定的降血糖和滋补肾虚的功效。
糖尿病患者可以吃粗粮。
粗粮的升糖指数比较低，也就是说不会对糖尿病患者的血糖造成太大的波动，所以糖尿病患者可以适当多吃些粗粮，以达到稳定血糖的目的。但是，粗粮虽然是低血糖指数的食物，但是还是要限制粗粮的总量，因为粗粮中还是含有较多的淀粉，而淀粉是多糖，可以达到升高患者血糖的目的。如果不限制粗粮总量，患者血糖会有一定波动。
糖尿病的人能吃粗粮。
对于糖尿病患者，建议粗粮与碳水化合物搭配，粗粮的摄入可以适当增加。主要是因为粗粮中含有大量的植物纤维，而这些食物纤维可以在肠道中被吸收，保留水分，容易形成网状，使食物和消化液不能充分接触，可以减缓葡萄糖的吸收，从而降低餐后血糖，提高糖耐量，减少或减少降糖药的用量。但如果只吃粗粮，很容易使患者失去营养平衡，对生活失去信心，降低生活质量，从而影响血糖的控制。所以提倡饮食均衡，食物种类多样化的原则。