适合糖尿病人吃的杂粮包括小米、玉米、荞麦、燕麦、黑米、糯米、土豆和红薯。
这些食物富含膳食纤维、饱腹感、电解质和维生素。糖尿病患者多吃粗粮有助于控制饮食。饮食控制是基本的，其余治疗都在饮食治疗的基础上发挥作用。糖尿病人每天吃的主食是碳水化合物，约0.5斤。碳水化合物产生的热量应占总热量的50%~55%。不要吃得太多。
糖尿病患者可以吃粗粮。
粗粮的升糖指数比较低，也就是说不会对糖尿病患者的血糖造成太大的波动，所以糖尿病患者可以适当多吃些粗粮，以达到稳定血糖的目的。但是，粗粮虽然是低血糖指数的食物，但是还是要限制粗粮的总量，因为粗粮中还是含有较多的淀粉，而淀粉是多糖，可以达到升高患者血糖的目的。如果不限制粗粮总量，患者血糖会有一定波动。
糖尿病病人可以吃的荞麦面，燕麦，薏米，黄豆之类的食物，都可以吃的，但也是需要粗细搭配的，不能单纯的吃粗粮，避免营养不良的发生。饮食对血糖的影响非常明显，当然也包括运动。
糖尿病的人能吃粗粮。
对于糖尿病患者，建议粗粮与碳水化合物搭配，粗粮的摄入可以适当增加。主要是因为粗粮中含有大量的植物纤维，而这些食物纤维可以在肠道中被吸收，保留水分，容易形成网状，使食物和消化液不能充分接触，可以减缓葡萄糖的吸收，从而降低餐后血糖，提高糖耐量，减少或减少降糖药的用量。但如果只吃粗粮，很容易使患者失去营养平衡，对生活失去信心，降低生活质量，从而影响血糖的控制。所以提倡饮食均衡，食物种类多样化的原则。
糖尿病患者吃粗粮。
粗粮的血糖指数较低，不会引起糖尿病患者血糖波动过大。因此，糖尿病患者可以多吃粗粮来达到稳定血糖的目的。然而，尽管粗粮是一种血糖指数较低的食品，但仍有必要限制粗粮的总量，因为粗粮中仍然含有较多的淀粉，而淀粉是一种多糖，可以达到增加患者血糖的目的。如果粗粮总量不受限制，患者的血糖会有一定程度的波动。因此，我们可以在限制总量的同时吃更多的粗粮，但如果不限制总量，就不能吃更多的粗粮。