一般来说,糖尿病患者吃米饭每日推荐量在150-250克之间,同时也要根据人的年龄、身高、体重、体力活动、血糖水平、用药情况等综合考虑。
糖尿病患者吃米饭一定要配别的食物,因为单独吃米饭,血糖上升的速度很快,不利于糖尿病患者控制血糖。吃肉类和蔬菜等,能降低米饭的升糖指数,增加饱腹感,增加其余营养素的补充,延缓血糖上升的速度,同时配合药物维持血糖水平平稳运行。
糖尿病患者可以吃米饭。
这是因为大米和面条是人体每日所需的食物,虽然这些食物中含有丰富的蛋白质,脂肪等营养成分,能够促进血糖的升高,但是如果适量的食用,也不会对身体造成什么影响。
平时多吃些含糖量低的水果和蔬菜,多食多餐,既能预防血糖升高,又能预防低血糖。如果患者出现头晕、头痛等不适症状,可以在医生指导下使用降糖的药物治疗。
糖尿病患者可以吃米饭,但是杂粮米饭应该是糖尿病患者的主食。
每餐主食量应控制在2两左右,每天主食总量不超过5-6两。因此,糖尿病患者在控制主食总量的前提下,可以适当增加食物种类,但进食后一定要监测血糖,避免血糖波动。糖尿病人吃米饭时,不要煮得软烂,会导致米饭在胃肠道停留时间短,造成碳水化合物吸收过快,引起餐后血糖升高。'
糖尿病吃饭比吃馒头好。比较这两种食物时,要注意热量、碳水化合物含量和糖上升指数。
1.热量:100克馒头的热量约为223卡路里,100克米饭的热量约为116卡路里,同样重量的馒头热量约为米饭的两倍。
2.碳水化合物:100克馒头的碳水化合物含量约为44克。100克米饭的碳水化合物含量约为26克。
3.糖指数:糖指数也称为血糖上升指数(GI),50克碳水化合物食物是指引起血糖上升的指数。馒头的糖上升指数为88,米饭的糖上升指数为83,可以看出根据蒸肉的程度变化了多少。
所以馒头的热量、碳水化合物含量、糖指数比大米高,对血糖的影响更大。
吃米饭不能治糖尿病的。
米饭是碳水化合物,可以保护体内蛋白质,但糖尿病患者对主食的限制过于严格,人体碳水化合物含量过低,可能会导致体内蛋白质消耗过多,营养不良,免疫力低下。另外,碳水化合物降低会导致胰岛素分泌减少,胰岛素灵敏度降低,体内对葡萄糖的分解能力降低,血糖过高。换句话说,长期不吃米饭不利于血糖稳定,可能会升高血糖。
米饭吃多了不会得糖尿病。因为糖尿病是多因素影响下的代谢性疾病。
糖尿病是一种以血葡萄糖水平慢性增高为特征的代谢性疾病,一般包括1型糖尿病和2型糖尿病。糖尿病与遗传因素、营养过剩、体力活动不足、自身免疫系统缺陷有一定关系,但这些因素只会增加患者糖尿病的概率,不足以治病,患者米饭吃多了不会得糖尿病,但米饭吃多对身体不好。米饭中含有丰富的淀粉、维生素、维生素他生命等营养成分,可以补充身体所需的营养素,还可以起到饱腹的作用,给人体补充足够的能量。但是,米饭进入体内后会转化为葡萄糖,如果吃饭过多,患者体内的血糖可能会升高。