糖尿病蔬菜能吃到饱吗

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我得了糖尿病,医生说不能吃米饭,那我能吃蔬菜吗请问一下,糖尿病蔬菜能吃到饱吗?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
孙香兰 副主任医师 山东省立医院 内科 三级甲等
擅长:内分泌常见病的诊治。
糖尿病患者能可以吃蔬菜到饱。
由于蔬菜中含有大量膳食纤维,膳食纤维可以延缓糖尿病患者胃的排空,增强胃的饱腹感,更好地控制餐后血糖。另外,富含膳食纤维的食物也有助于改善便秘等症状,因此糖尿病患者可以大量食用蔬菜。餐前可以服用蔬菜,吃饭时可以先吃蔬菜,再加餐,选择蔬菜。蔬菜对血糖的影响极小,同时能提高保腹感,延缓胃的吸收。大量摄入蔬菜不仅有助于降低餐后血糖,还能维持糖尿病患者微量元素与纤维素含量的平衡,更有力地改善糖尿病患者便秘等,控制体重。
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糖尿病患者能可以吃蔬菜到饱。
由于蔬菜中含有大量膳食纤维,膳食纤维可以延缓糖尿病患者胃的排空,增强胃的饱腹感,更好地控制餐后血糖。另外,富含膳食纤维的食物也有助于改善便秘等症状,因此糖尿病患者可以大量食用蔬菜。餐前可以服用蔬菜,吃饭时可以先吃蔬菜,再加餐,选择蔬菜。蔬菜对血糖的影响极小,同时能提高保腹感,延缓胃的吸收。大量摄入蔬菜不仅有助于降低餐后血糖,还能维持糖尿病患者微量元素与纤维素含量的平衡,更有力地改善糖尿病患者便秘等,控制体重。

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糖尿病患者最好补要食用以下蔬菜:
1、甜菜,此种蔬菜当中的含糖量比一般蔬菜高,糖尿病患者食用以后会导致血糖明显升高,所以尽量不要食用。
2、香椿,中医认为香椿过多容易加重肝火,特别对于糖尿病的患者,如果香椿食用过多以后容易引起肝火更加旺盛,对病情的恢复不利。
3、菱角,菱角当中淀粉含量比较高,糖尿病患者食用比较多以后会导致血糖的升高,并且其中钾含量也偏高容易导致高钾血症的发生。

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糖尿病可以吃蔬菜。
糖尿病人食用的蔬菜有很多,如油菜、白菜、菠菜、生菜、芹菜、韭菜、蒜苗、柿子椒、辣椒、西葫芦、冬瓜、菜花、黄瓜等。蔬菜含糖量低,富含膳食纤维,糖尿病患者病史较长,容易出现自主神经病变,植物神经病变时,胃肠蠕动减慢,容易发生便秘,而蔬菜中丰富的膳食纤维可以缓解这个问题。同时,蔬菜中还含有大量的维生素C、维生素B、钙、磷、铁、镁,所以糖尿病患者食用蔬菜是比较好的。

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适合糖尿病的蔬菜有:
1.黄瓜。黄瓜中含有维生素C,可以改善糖代谢,降低血糖。黄瓜含有葡萄糖、米糖和木糖,平时不参与糖代谢,对糖尿病有很好的疗效。
2.空心菜。空心菜中的各种营养成分的含量比西红柿高好几倍。例如,维生素A高6倍,维生素B2高7倍,维生素C高2倍,蛋白质高4倍,钙高12倍。还含有胰岛素成分,含有丰富的纤维素和胰岛素成分,可以治疗糖尿病。
3.苦瓜。苦瓜性寒味苦,维生素C含量在果类中居首位。苦瓜中含有的苦瓜皂甙具有明显的降血糖作用,被称为“植物胰岛素”。

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糖尿病可以吃的蔬菜如下:
油菜、白菜、菠菜、生菜、芹菜、韭菜、蒜苗、柿子椒、辣椒、西葫芦、冬瓜、菜花、黄瓜等。蔬菜含糖量低,富含膳食纤维。糖尿病患者病史较长,容易出现自主神经病变。植物神经病变时,胃肠蠕动减慢,容易发生便秘。蔬菜中丰富的膳食纤维可以缓解这个问题。同时,蔬菜中还含有大量的维生素C、维生素B、钙、磷、铁、镁,所以糖尿病人吃蔬菜比较好。但在吃蔬菜的过程中不宜放太多油,以免增加总热量。

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糖尿病人可以吃任何蔬菜。
相对来说,叶蔬菜比根类蔬菜糖分少,纤维素高,所以可以多吃芹菜、菠菜、油菜等。另外,吃蔬菜的时候要注意油和盐少的烹饪方法(如茄子)。100克的热量是23大卡,但吃红烧纸的话热量会显著增加到164大卡。所以烹饪方法也很重要。油少,盐也要少。糖含量高的食物(如土豆、芋头、山药等)应作为主食。吃东西的时候要适当减少主食量。糖尿病患者吃饭的顺序也很重要。先吃蔬菜,再吃蛋白质,最后吃主食,可以减缓饭后血糖上升。

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