月经期间机体的抵抗力和代谢能力都会相应的下降，身体相对容易疲劳，情绪不佳。因此在这个时期饮食结构上要合理，由于巧克力中含有可可碱，可可碱是一种能兴奋神经的成分，经期吃巧克力更容易引起情绪不稳定。
经期不建议吃巧克力，同时不要吃辛辣、刺激性的食物。月经期间吃清淡、易消化的食物比较好，并要多喝水，注意休息。
月经期是可以吃巧克力的，巧克力富含氨基酸。当女性的生理周期到来时，她们将需要生长激素将营养转化为肌肉。巧克力含有丰富的氨基酸，能刺激生长激素的分泌。巧克力本身含有一些咖啡因，这也可以减轻经期痛经或轻微头痛和失眠引起的头重脚轻。
一般情况下，女性的月经期并非完全不可以吃榴莲。
榴莲性热，且营养价值很高，其氨基酸的种类齐全，含量丰富，含有七种人体必需的氨基酸，其中谷氨酸的含量特别高，能提高机体免疫力，调节体内酸碱平衡，提高机体对应激的适应能力，但是过多的食用榴莲就会引起上火的问题出现。这个时候就会影响到月经周期、月经量等方面问题，所以在经期适当的吃榴莲是可以的。
一般来说，经期是可以吃黑豆的，但是要适量。黑豆不容易被消化和吸收，肠胃虚弱的患者在经期吃黑豆，容易出现腹胀消化不良。如果肠胃功能良好，可以吃黑豆，黑豆色有补肾的这样，能缓解经期引起的腰酸、小腹下坠等症状。经期要注意休息，不要劳累，注意个人的卫生，防止经期感染。也不要吃辛辣的食物，不要接触凉水，还要禁止同房。
月经期间会出现气血亏损的情况，所以可以服用热能高的食物，当然是可以吃巧克力的。还有助于血液中的抗氧化物成分的增加，可以使保持血液畅通，具有一定的作用。而多数女性由于经期的特殊生理周期，会有经血不通畅，气滞血瘀的现象发生，适当的吃些巧克力，可有利于经血的排出。
月经期间，最好不要吃巧克力，因为月经期间体内雌激素减少，这往往会导致月经期间失眠。再吃巧克力，会引起兴奋并加重失眠。因此，月经期间不要吃巧克力。此外，月经期间不允许饮酒，这很容易导致肝脏解毒酶的减少并导致醉酒。