女生月经期间应该吃什么

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女生月经期间应该吃什么
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李育竹 副主任医师 山东大学齐鲁医院 妇产科 三级甲等
擅长:妇科常见病的诊治。
女生月经期应该高蛋白、补血等食物、
女生月经期应该吃牛肉、羊肉、鸡蛋、鱼肉等高蛋白食物;除此之外,还可以吃补血的食物,比如猪肝、红枣、菠菜、木耳等。女生月经期应该饮食清淡,营养均衡,避免吃辛辣的食物,比如辣椒、火锅等,也不要吃生冷的食物,比如冰激凌、西瓜等,还有寒凉的水果也不宜吃,比如柚子、西瓜、梨等。
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女生月经期应该高蛋白、补血等食物、
女生月经期应该吃牛肉、羊肉、鸡蛋、鱼肉等高蛋白食物;除此之外,还可以吃补血的食物,比如猪肝、红枣、菠菜、木耳等。女生月经期应该饮食清淡,营养均衡,避免吃辛辣的食物,比如辣椒、火锅等,也不要吃生冷的食物,比如冰激凌、西瓜等,还有寒凉的水果也不宜吃,比如柚子、西瓜、梨等。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

通常情况下,女生月经期间饮食上应以清淡营养为主,同时避免过于油腻、刺激、生冷、寒凉等食物。此时患者可以吃牛肉、羊肉、鱼类、排骨、红枣、枸杞、瘦肉、乳制品、面食、豆制品、蛋类等食物,以及新鲜的蔬菜、水果。经期患者应当注意保暖,以免着凉,并且适当休息,不可过于劳累,保持情绪稳定乐观,注意保持外阴清洁、干燥,勤换卫生巾及内裤,还有禁止性生活、坐浴。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

女生月经期间可以吃温补、易消化的食物。女性在于精期间的身体比较虚弱,此时饮食宜清淡,营养要丰富,可以适当吃温补的食物,如红枣、枸杞等,以缓解痛经,补充身体的营养。同时女性在月经期间也可以吃易消化的食物,可以适当吃粥类、面条等食物,能够帮助女生恢复体力,增强体质,保持大便通畅,以补充经期所流失的营养,同时也需要注意保暖。

曲中玉 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

经期量少考虑与气血不足、自身体质偏寒、肝肾亏虚等因素有关,需要根据实际情况持有相应功效的食物。
如果存在气血不足的问题,可以适当吃枸杞、大枣、樱桃、阿胶、番茄、葡萄、猪血等食物;如果体质偏寒,可以适量吃龙眼、榴莲、南瓜、荔枝、蒜苔、蒜苗、羊肉等食物;如果是肝肾亏虚导致的经期量少,则可以吃黑芝麻、黑豆、山药、木耳、韭菜、核桃、桑椹、牛肉、韭菜等食物。

曲中玉 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

经期可以吃一些红枣、牛奶、核桃、桂圆帮助睡眠。

女性建议经期失眠后适量吃红枣。因为大枣含有多种维生素和微量元素。这些物质有抑制脑神经的作用,吃了可以达到安神的效果,有助于改善经期失眠的症状。女性可以适量进食,提高睡眠质量。另外,经期容易失眠的女性朋友,请多喝牛奶。牛奶富含色氨酸。是人体不可缺少的氨基酸之一。吃它有助于安神助眠。此外,牛奶的温饱感也能提高催眠效果,所以也推荐给经期失眠的女性。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

在经期多吃富含维生素、蛋白质,以及胶原蛋白的食物具有丰胸的作用,比如猕猴桃、大豆、牛奶、猪蹄等。成年女性身体发育已经完成,通过食补的方法来丰胸效果并不大,想要丰胸可以做自体脂肪丰胸,这都是安全可靠的丰胸技术,不要吃药物来丰胸。女人的魅力还要靠自己的学识、心态、修养、健康的身体、助人为乐的精神,及开朗的性格来支撑。靠外表只是一时的精彩,趁着年轻,通过不断学习加强修养,女人才更美丽。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。