来月经第4天拉肚子，如果女性症状不严重，一般不用太紧张，因为在来月经期间，子宫收缩排除经血时，会刺激直肠，因为子宫和直肠的距离比较接近，容易导致女性出现拉肚子的情况，女性需要注意饮食清淡，不要吃不容易消化的食物。如果腹泻得比较频繁，可能和气血虚、脾肾虚等有关。如果女性脾虚不能固摄，肾气虚寒，因此，月经期间气血流失严重，会出现腹泻的情况，月经后气血会逐渐恢复，如果严重，女性可以通过药物进行调理。
通常情况下，来月经的女性拉肚子可能是不注意饮食导致的。具体情况分析如下：
来月经的女性由于此时免疫力较弱，如果不注意饮食，可能会导致肠蠕动过于亢进，进而出现拉肚子的情况。来月经的女性注意饮食即可。
建议女性在月经期间要注意保暖，少吃辛辣、生冷、刺激性的食物，保持心情愉悦，避免熬夜，避免过度劳累，经期时做好外阴的清洁工作。
来月经拉肚子，多半是饮食不当或不注意保暖引起的腹泻。
女性在来月经期间，身体尤为虚弱，如果拉肚子，可能是饮食不当引起的，比如吃了辛辣、寒凉的食物，就容易刺激胃肠道，引起腹泻。平时饮食应注意营养均衡，多食用富含膳食纤维的食物，少吃辛辣、寒凉的食物。另外月经期间不注意保暖，导致腹部受凉，也会刺激胃肠，引起胃肠功能紊乱，从而导致腹泻。所以月经期间要注意保暖，可以用热水袋热敷腹部，适当增添衣物，适度进行运动。
月经来拉肚子主要是由于气血不足引起的，想要治疗气血不足时，可以找专业的中医，根据个人体质和具体的病情来全面的调理一下，女性月经期间要注意保暖，尤其是腰部和小腹的保暖特别重要，而且要保持一个良好的心情，好的心情对女性的妇科是有很大的好处的。
在月经期间女性的抵抗力会降低，子宫盆腔处在充血的状态，肠胃功能也会比平时弱，如果不注意饮食就很容易出现拉肚子的情况。如果腹泻不是很频繁，大便里面水分也不是很多，就不需要进行治疗。要注意饮食温软易消化，清淡营养，可以多喝点小米粥来养胃，多吃新鲜煮熟的蔬菜，少吃辛辣生冷油腻的食物。腹部注意保暖，不要受凉。
大姨妈出现轻微的不适是一种正常的生理反应，平时要注意保持良好的生活习惯，要保证充足的休息和睡眠、合理的饮食和营养、戒烟、控制钠和咖啡的摄入量、适量的体育锻炼等。
从中医的观点来看，大姨妈期间的腹泻主要是因为脾胃阳气不足，导致经前和经期气血不足，导致脾肾功能衰竭，导致脾胃虚弱。脾虚的治疗原则是健脾益气，除湿止泻，温肾健脾，化湿止泻。
