来月经可以运动，但应避免剧烈运动。
女性在经期是可以适量运动的，但千万不能做一些剧烈的运动，以免出现意外情况。在月经来的前3天，可以根据自己的情况来做一些轻柔的，舒缓的放松拉伸运动为主的一些运动，如瑜伽，形体超或者在家做一些简单的伸展运动，通过这些轻运动，帮助身体血液顺利流通，缓解压力运动期间，要避免对腹腔施压，如感到疲劳，需停止运动。
来月经可以做运动，具体内容如下：
来月经时女性身体比较虚弱，抵抗力会明显下降，在这期间可以适量的做舒缓的运动，不建议做剧烈运动，因为剧烈的运动会导致疲劳，还容易刺激子宫导致月经不调、痛经等。
来月经时做运动可以选择有氧运动及散步，可以促进身体的血液循环，促进经血的排出，可以缓解痛经。同时在饮食方面需注意清淡，少吃生冷、辛辣刺激的食物，还要注意保暖。
一般来说，来月经可以做健身运动，但是应该做轻微的运动，如散步、慢走、骑自行车等，应该避免剧烈运动，如打球、游泳、长跑等，可能会导致不良症状，如痛经、经量增多等。而且女性平时应注意避免久坐，可以适当多锻炼身体，增强身体抵抗力和免疫力，同时保持愉快的心情，而且应该注意经期的注意卫生，避免生冷寒凉的食物，勤换卫生巾及内裤。
一般情况下，没有不舒服的情况下可以适度运动。
适度运动有助于促进机体的新城代谢，可以提高机体的免疫力和抵抗力，所以没有不舒服的情况下可以适度运动，如慢走、散步、瑜伽等，不要做劈叉、压腿、倒立等幅度较大的动作，动作较大时容易造成子宫内膜异位，从而影响身体的健康。月经期间，注意休息，忌辛辣刺激生冷食物，少熬夜，保证充足的睡眠。
月经刚完不可以做剧烈运动。
来月经后3-5日不宜做剧烈活动，因为女性刚来月经，如果做了剧烈活动，会对子宫造成一定的刺激，从而造成子宫的萎缩，从而造成月经回潮，严重的还会影响到经期。在来例假和来潮后的这段日子里，可以适当地进行一些锻炼，例如：小跑、瑜伽、打太极、步行等。
在日常生活中，患者还需作息规律，保持饮食清淡、营养，适当运动，增强体质，可以促进身体健康。
