一般情况下，月经期间喝茶对身体不好。原因有三，其一，茶叶中含有一定量鞣酸，而鞣酸会影响人体对铁的吸收，不利于人体内红细胞的生成；其二，茶中含有茶多酚，该物质很可能会加快心率，加快血液循环，容易使月经量增多，严重时造成贫血；其三，茶通常具有兴奋神经的作用，可能会影响睡眠质量，导致睡眠不足，从而给身体带来不适。
在月经期的时候喝豆浆不好，首先豆浆属于比较寒凉性的食物，在经期喝了之后有可能会造成下腹部疼痛的情况。豆浆当中含有少剂量的植物性雌性激素，在经期喝豆浆可能会导致月经量减少。
月经期间喝茶容易加重铁分子的流失量。人体中合成血红蛋白的重要元素铁元素每天都有一定量的流失。但对于女性，大姨妈期间随着血液的大量流失，铁元素会比往常流失的更多。如果这段时间再喝茶，无疑会加重铁元素的流失量。
女性在月经期间吃巧克力不好。主要是因为巧克力含有大量的可可碱，容易使女性变得异常兴奋，如果在经期吃巧克力，女性容易出现失眠的情况，进而导致女性出现烦躁、易怒等不良情绪。巧克力也可能会导致女性痛经，并且可能使女性的月经量增多，进而给经期的女性带来不适症状。在月经期间，建议女性要吃一些清淡、有营养的食物，能够为女性提供能量。此外，经期的女性应该少食用一些刺激性比较大的食物，以免对月经造成不良影响。
来了例假，饮食清淡，不吃辛辣刺激性食物，不喝酒不抽烟，以免影响月经周期，多注意休息，休息保暖，月经期间是不喝酒的，喝酒对月经是有很大的影响的，同时不要劳累熬夜，保持心情愉快，适度的体育锻炼，勤换内裤，平时多吃蔬菜和水果，多吃高蛋白，低脂肪的食物。