一般情况下，月经前吃温性的食物容易让月经来得快一点。
常见的温性食物有韭菜、羊肉、荔枝、榴莲、樱桃、枸杞、肉桂、桂圆等，能够促进月经来潮，让月经来得快一点。此外，也可以适量摄入活血的药膳，如红花当归酒、益母草煮鸡蛋、玫瑰露酒、桃仁粥、三七蒸鸡等。需要注意的是，如果月经周期正常，通常不建议吃食物或药物让月经来得快一点，以免影响内分泌的调节功能，从而引发月经不调。
一般情况下，女性吃活血化瘀的药物和温热的食物让月经来得快。
如果出现月经延迟或者月经比较黏稠不容易流出啦的情况，在月经期间，女性可以适当地喝红糖姜水，也可以服用益母草颗粒、当归颗粒等中成药制剂进行调理，能够起到活血化瘀、疏通经络、促进血液流通等作用，从而促进月经来潮。此外，月经期间，女性还需要注意保暖，不能吃凉的食物；适当运动，不要劳累过度，注意合理安排睡眠时间。
月经推迟吃活血化瘀的药物能够改善。
一般来说，女人来例假的时间是28-30天来一次，而在临床上，月经早过后一个星期是很正常的。如果是正常的，月经延迟一个星期是没有问题的。如果延迟，可以去医院进行超声检查，确定子宫内膜的厚度，然后再选择合适的药物。如果出现延迟，子宫内膜厚度超过1.0cm，说明有较大的可能是来例假，这时可以服用一些活血化瘀的药物进行治疗。女性经期延迟，子宫内膜尚很稀疏，此时服用调经药物也不会出现经期，除非是子宫内膜变厚到一定的地步，否则就会出现经期。因此来例假的时间越长，最好去正规的医院进行B超，根据子宫内膜的厚度选择合适的药物进行调理。
月经是受卵巢分泌的激素影响，靠吃食物是不能影响正常的月经。女性月经是子宫内膜的周期性增生和脱落形成的。在卵泡期开始，子宫内膜在雌激素的作用下，开始增生，在排卵前子宫内膜增生有3-5mm厚。排卵后子宫内膜在孕激素的进一步作用下，使内膜加厚到10mm左右。这个时候如果没有受精卵形成着床，体内的雌激素和孕激素就会下降，子宫内膜是去支持，就会脱落出血。
在月经到来之前，女性容易出现紧张不安的情绪和胃口不好的症状，应当多食用一些可以缓解紧张的情绪、营养价值高并且容易消化和吸收的食物。此外，选择具有滋阴补血、益气活血功效的养生汤来补充营养也非常有好处。注意饮食的均衡搭配，保持规律的作息，注意放松心情，稳定情绪，以帮助月经期间机体内气机的正常运行。