一般情况下，月经期间可以吃水果，但需注意适量吃，并且避免吃得过凉。日常生活中较为常见的水果有香蕉，苹果，柚子，葡萄，樱桃，火龙果，芒果，橙子等，因为月经期女性的机体需要加强营养的补充，才有助于保持更好的免疫力和抵抗力，降低患病风险，而水果的营养价值就较高，所以月经期间吃水果对人体健康有好处，但不能吃得过多或过凉，以免加重胃肠负担或引发痛经，出现身体不适的情况。
例假一般是指月经，女性月经期间通常身体抵抗力低下，一般不宜参加剧烈运动，不也宜吃辛辣冰冷刺激食物，但轻微的运动是可以的，适当进行轻微的运动能够有效改善全身血液循环。女性在月经期间需要注意休息，避免参加重体力劳动，切忌游泳、盆浴和性生活，以免出现生殖道感染。因此女性朋友在月经期需要注意保重身体，注意外阴卫生，避免感染。
例假一般指月经。一般来说，月经期间可以吃热性的水果。月经期间女性身体虚弱，肠胃较脆弱，此时吃寒性水果，可能会加重痛经，不利于女性身体健康，所以可以适当吃热性水果，一般有脆枣、榴莲、樱桃、龙眼等。但是也不要过多吃，以免对肠胃造成刺激。同时女性在月经期间也需要注意保暖，可以适当使用热水袋对局部进行热敷，以促进血液循环。
想要推迟月经的到来可以通过服用药物来达到效果，从而达到延缓月经的目的。这种药物应该在月经前三周服用，是一种激素类药，可以帮助推迟月经。每个人都要注意服用药量，否则可能会引起闭经。
一般来说，例假期间可以跑步，但不能长时间。
例假是指月经，月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。例假期间可以跑步，可以选择慢跑，过度运动可能会导致月经量减少，所以不能长时间跑。
患者平时应多休息，不要劳累，适当运动，比如慢跑、游泳等，也要保持合理的饮食，多吃营养丰富的食物，通常对身体有好处。
