可通过以下方快速缓解腰疼：
1、泡热水澡、进行一些腰部运动、做瑜伽、倒着走、游泳等方式都能减轻腰部疼痛；2、如果上述方法无效，可以选择按摩、刮痧、艾灸、针灸、理疗等中医疗法。也可以采用物理治疗，如热敷，光疗，磁疗，蜡疗等方式来改善症状；3、如果腰疼比较严重，可以通过小针刀，或穴位注射，封闭等方式进行治疗；
腰疼的话可以选择物理或药物来缓解。按摩委中穴、金门、命门穴、肾俞穴等穴位，也可以用热毛巾热敷腰部，这样可以减轻腰痛，另外腰痛主要是腰椎疾病，如果发现了腰疼，可以住院进行推拿、针灸、牵引等物理疗法，如果有尿频、尿急等情况，可以考虑是患有膀胱炎、尿道结石等疾病，需要住院进行尿常规检查，如果感染，可以口服抗生素类药物，如果结石可以口服排石药物或者体外声波碎石等。
腰痛可以通过卧床休息、药物治疗、物理治疗等方式来改善。在平时的锻炼和工作中要注意劳逸结合，避免过度疲劳。药物治疗可以口服双氯芬酸、美洛昔康、塞来昔布等。是由于运动量增加，或是运动不舒服，需要卧床休息，可以进行热敷、按摩，还可以服用活血化瘀的药物。腰椎间盘突出、腰椎间盘膨出等引起的疼痛，要根据病因进行治疗，可以采用中医的推拿、牵引、针灸、消炎止痛、活血化瘀类的中药进行综合治疗。
通常情况下，来月经前腰疼的患者可以通过药物治疗、日常护理等方式来缓解。具体情况分析如下：
1.药物治疗：来月经前腰疼的患者可以按照医嘱使用布洛芬缓释胶囊、田七痛经胶囊、痛经宝颗粒等药物来缓解疼痛。
2.日常护理等：日常生活中，来月经前腰疼的患者应注意休息，多吃清淡高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉等，注意添衣保暖，多喝热水，以缓解不适。
在月经期间出现痛经腰疼，可以在腰部放个暖水袋瞬间能缓解疼痛。女性经期那几天是身体最虚弱的时候，适当的调节饮食可有效补充身体所流失的营养、增强抵抗力。可以多补点钾，因为钾能缓解人的情绪，有助于缓解因为痛经而引起的紧张情绪。
