预防椎间盘的病的运动有游泳、保健操等。游泳以蛙泳最佳，很多人平时工作时，头部多往前探，颈椎病的小贴士要注意养成良好的生活习惯。不能长时间低头玩手机，也不能长时间的在电脑前低头、左右转头，进行颈部的环绕动作，可以减轻颈椎部颈椎病的症状，也可以用手指按摩颈后肌肉，从而缓解僵硬的颈部肌肉。
可以通过运动、做运动、耸肩、扩胸等方式来改善颈椎病。
颈椎病是常见的职业病的一种，常见于白领阶层，颈椎病给生活带来了很多的不便，预防颈椎病和学会颈椎病的自我治疗法是必需的。可以经常性的活动颈椎，不能长时间下保持一个姿势，学习相关的治疗颈椎病的体操，睡的枕头不能过硬。
倍他司汀可以用来治疗颈椎病。
倍他司汀属于一种组胺类药物，可以起到扩张毛细血管，增加脑组织和内耳循环血流量，改善前庭神经功能的作用。颈椎病患者通常会出现椎动脉痉挛狭窄，使得脑供血不全的症状，就可以用倍他司汀来进行治疗。
此外，患者需要严格遵循医嘱用药，并学习药物的正确用法，了解药物的用量、注意事项和不良反应，避免身体出现不适症状。
治颈椎病的方法有以下几种：
1、生活中注意避免颈部外伤，注意颈部保暖，避免颈部受凉，避免颈部长期固定姿势时间过长。
2、药物治疗，如眩晕停、西比灵等，可行颈椎牵引以改善减轻椎动脉受压。口服非甾体抗炎药，神经营养药，消肿药或静脉脱水，激素冲击等药物治疗，如甘露醇，依托考昔，甲钴胺等。
3、可以配合针灸，推拿，牵引按摩等治疗。
早期颈椎病的治疗方法如下：
采用中医传统方法针灸、推拿进行治疗。中医针灸治疗，针灸在颈椎病的治疗上有独特的效果，同时可以加上电疗，中医药包热敷等辅助手法；中医推拿手法治疗，推拿也是一种很有效的缓解颈椎病症状的治疗方法，操作简便，耗时较少，疗效显著。
如果患者病情出现恶化的表现建议患者及时前往医院进行专业性的检查和治疗。