椎间盘是椎体之间的相邻结构，由纤维环和髓核构成。它包括纤维环和髓核，并含有软骨终板和骨终板。椎间盘是身体的主要支撑物和缓冲器。颈椎和腰椎间盘突出会造成脊髓的压迫，神经受到压迫，会导致四肢活动困难，甚至是排尿困难。腰椎间盘突出后，可导致下肢疼痛、活动障碍、下肢发冷、发麻等症状。因此，要树立正确的观念，对腰椎间盘进行保护，对腰椎间盘的病变要及时就医。
椎间盘的功能是减震、稳固等。成人的腰椎间盘有23个，它们通过椎间盘相连，可以起到稳固的作用。
而且，椎间盘还具有一定的弹性，可以吸收震动，当人行走、奔跑、跳跃的时候，会将冲击波传递到大脑，通过椎间盘吸收冲击波，保护大脑。腰椎间盘还可以使得腰椎间隙维持一个高度，并且使腰椎有非常良好的活动度，来适应腰部的日常生理功能。
椎间盘突出有以下锻炼方法：
1.腰部和被部的肌肉训练，患者平躺在地上，上身慢慢离开地板，可以锻炼腰部的肌肉来增强腰部的力量和强度，从而提高腰部的稳定性。在早期可以通过双臂来进行锻炼，当腰椎的肌肉得到强化后，就可以通过腰背部肌肉来完成所有的运动。
2.腹部肌肉锻炼的方式，主要是指仰卧起坐和卷腹，在锻炼的时候要注意腹部肌肉的发力，尽量不要使用其它肌肉。
腰椎间盘突出的症状和病变的种类有一定的关系。
腰椎突起可按突起的严重程度划分为膨出型、突出型、脱垂游离型和经椎体型。胀形仅仅是腰部疼痛的表现。突起和脱出会导致腰部疼痛，并伴随着下肢的坐骨神经疼痛、麻痹和肌肉力量下降。对马尾神经的挤压会导致排泄功能紊乱。有时候也会造成脊椎的一侧弯曲和限制腰部的运动。
建议患者根据实际情况前往医院就诊治疗。
椎间盘突出的原因如下：
椎间盘突出包括颈椎间盘突出，胸椎间盘突出，腰椎间盘突出，其中腰椎间盘突出是最常见的一种椎间盘突出。腰椎间盘发生退行性改变、外伤、腰骶部先天发育异常，还糖尿病等疾病，吸烟等原因都可能会导致患者出现腰椎间盘突出的情况。腰椎间盘突出的患者可能会出现腰部疼痛，腰背部僵硬，腰部活动受限等症状。建议腰椎间盘突出的患者及时就医，通过检查明确诊断后，在医生的指导下进行针对性治疗。
封闭疗法对腰椎间盘突出有一定疗效。
封闭疗法一般以麻药为主，辅以糖皮质激素类药物进行局部注射可起到止痛消炎效果。能消除腰部硬膜囊或神经根炎症水肿以达到减轻症状效果。一般均作骶管封闭让药物渗入到了神经根部位，以促使其吸收神经水肿。
建议患者在治疗前，先做完善检查，医生会根据实际情况确定适宜的治疗方法。