慢跑膝盖疼还能继续跑吗?

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我前段时间慢跑,发现跑完步之后膝盖酸疼,慢跑膝盖疼还能继续跑吗?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
刘凤岐 主任医师 北京友谊医院 外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
跑步姿势、跑道、膝关节病变、膝关节周围肌肉力量等都会导致膝关节疼痛。因跑道不平造成的,可在改道后继续跑步;膝关节病变引起的患者要到医院做进一步的检查,确定有没有髌骨软骨、半月板、韧带病变,在经过系统的治疗后可以继续跑步;如果跑道和膝关节没有任何问题,说明膝关节附近的肌肉力量比较薄弱,可以进行肌肉力量训练。
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跑步姿势、跑道、膝关节病变、膝关节周围肌肉力量等都会导致膝关节疼痛。因跑道不平造成的,可在改道后继续跑步;膝关节病变引起的患者要到医院做进一步的检查,确定有没有髌骨软骨、半月板、韧带病变,在经过系统的治疗后可以继续跑步;如果跑道和膝关节没有任何问题,说明膝关节附近的肌肉力量比较薄弱,可以进行肌肉力量训练。

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是不能继续跑步的,跑步的时候出现了膝盖疼痛,应该考虑是膝盖的骨性关节炎,以及膝关节的滑膜炎症性疾病。出现了疼痛,应该考虑是局部出现了轻度的损害,否则有可能会导致局部的炎症性疾病更加严重,导致软组织的损伤、关节软骨的损害以及骨性关节炎的发生。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

跑步以后膝盖疼有可能是局部韧带损伤,或者是肌肉拉伤所导致的,这时候不能再继续跑,最好还是去医院让医生检查一下,如果损伤的情况较为严重就要用药治疗,如果损伤的情况不严重,那么休息几天就可以逐渐的恢复。另外平时跑步的时候一定要注意做好热身造工作,跑步以后还要进行肌肉拉伸,这样就可以防止膝盖疼的现象再次发生。

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慢跑后膝盖疼,患者可以适当的降低运动,同时要提高患肢的高度,避免出现肿胀。可以先用冷毛巾或者冷水冷敷,如果肿胀比较严重,可以临时冷敷。如果不是很严重的话,可以用热敷的方式进行热敷,可以用热水袋裹上毛巾,也可以用来烧烤。如果出现剧烈的疼痛,可以外用云南白药喷雾或者是膏药。
如果没有效果,可以服用扶他林、塞来昔布等非甾体类消炎止痛药,也可以服用骨筋丸胶囊等中成药,舒筋散寒、活血化瘀。如果出现剧烈的疼痛和肿胀,需要考虑是韧带损伤、半月板损伤、滑膜炎积液等。出现这种情况要做核磁共振,如果有大量的积液,可以进行抽水。膝关节疼痛比较严重,在进行第二次跑步前要进行热身运动,同时要排除痛风、关节炎导致的膝关节痛等疾病。

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一般情况下,慢跑膝盖疼可能是软骨损伤、关节炎等因素导致的,具体情况分析如下:
1、年轻的病例多是髌股关节软骨损伤,跑步过程中髌股关节面反复磨损会导致关节软骨损伤,如果髌骨轨迹运行不正确,磨损会更严重。正确的跑步姿势和控制运动时间可以减轻膝关节疼痛。第二,老年患者多是膝关节骨性关节炎引起的,可以通过游泳来缓解膝关节疼痛。

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爬山的时候膝关节疼痛不舒服,结合年龄可能是存在膝关节的退行性骨关节炎或者是其他的膝关节疾病。需要及时到医院骨科找医生面诊,如果是髌骨碾磨试验阳性,那么退行性骨关节炎的可能性很大,需要完善膝关节的X片检查有助于判断病情。如果是退行性骨关节炎,可以选择氨基葡萄糖进行保护关节软骨治疗,关节腔可以注射玻璃酸钠。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
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