跑步膝盖疼多久能恢复?

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我们单位组织跑步,第二天我膝盖疼得厉害,这种情况多久可以恢复?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
刘凤岐 主任医师 北京友谊医院 外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
跑步膝盖疼3到5天基本就能恢复。跑步后膝关节疼痛的康复时间和疼痛的严重程度有很大关系。如果是轻微的疼痛,可以在3-5天内恢复跑步,慢的1-2个星期可以继续跑步,逐步加大跑步的次数,避免病情恶化。如果是中、重度疼痛,会有膝关节不能屈曲、伸直、行走时会有交锁感。如果病人有半月板或十字韧带撕裂,则要3-6个月或者更久的时间来重新开始跑步。
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情况不是很严重,基本上在一周左右就能得到很好的恢复。跑步以后发生膝盖疼痛,基本上由于日常生活中不经常性的进行跑步锻炼,突然有一天进行了比较高强度的体育运动,加上运动量比较大或者是时间比较长,局部的肌肉或者是骨头之间反复的受到摩擦,引发出现膝盖的疼痛。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

跑步膝盖疼3到5天基本就能恢复。跑步后膝关节疼痛的康复时间和疼痛的严重程度有很大关系。如果是轻微的疼痛,可以在3-5天内恢复跑步,慢的1-2个星期可以继续跑步,逐步加大跑步的次数,避免病情恶化。如果是中、重度疼痛,会有膝关节不能屈曲、伸直、行走时会有交锁感。如果病人有半月板或十字韧带撕裂,则要3-6个月或者更久的时间来重新开始跑步。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

跑步引起的膝盖疼多久可以恢复需要根据严重程度来决定。如果病情比较轻,只要软组织损伤,没有半月板、韧带等器质性病变,一般可以在3-4周后恢复。如果病情比较严重,出现了半月板损伤、韧带撕裂等情况,需要进行关节镜手术治疗,恢复时间比较久,可能需要4周以上。在平时还需要注意饮食规律,多吃新鲜的蔬菜水果,多吃含钙量比较丰富的食物,少吃辛辣刺激的食物。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

需要先明确引起膝盖疼痛的原因,才能积极地进行对症治疗。比如膝盖疼痛是由于半月板损伤而引起的膝盖疼痛,就需要积极地进行核磁共振检查。如果是三度半月板损伤引起的,就有必要积极地进行关节镜手术治疗。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

膝盖疼注射玻尿酸标准疗程为三针,每次注射一周,效果大约持续3-6个月。可以保守治疗,可选择保守治疗,如半年无效,可以打玻尿酸。求美者在使用消炎止痛的药物时不可开出。如果没有达到医疗保险规定,必须要自己花时间去打玻尿酸进行治疗,效果会达到上限,一次注射大概可以维持3~6个月,如果感觉到疼痛不及时治疗,就需要再次注射。建议求美者根据恢复情况,定期到正规的医美机构复诊。注射后需要做好护理,避免暴晒,饮食上可以多吃富含胶原蛋白和维生素的食物。

穆大力 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:乳房整形外科——自体脂肪注射隆乳,微创男性乳房肥大切除,巨乳缩小整形,乳房上提,副乳切除,乳房“奥美定”取出术,乳头内陷矫正,假体隆乳等整形美容手术。

膝盖疼打了玻尿酸大概可以维持3-6个月时间,具体看恢复程度。打了玻尿酸后要注意不能进行热敷,也不能用冷敷。玻尿酸具有较高的粘弹性、可塑性、良好的生物相容性,对防止粘连、修复软组织起到重要作用。很多人用玻尿酸注射玻尿酸都会引起重视,但是玻尿酸注射本身也会带来危险。注射完玻尿酸后,如果对玻尿酸处理不好,可能会导致玻尿酸产生反常的反应。建议做完注射后要注意室内空气流通,做好防潮保暖工作,此外还要避免与化学药品及紫外线接触,适当锻炼可防止疾病,还能调节好心情。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。