情况不是很严重，基本上在一周左右就能得到很好的恢复。跑步以后发生膝盖疼痛，基本上由于日常生活中不经常性的进行跑步锻炼，突然有一天进行了比较高强度的体育运动，加上运动量比较大或者是时间比较长，局部的肌肉或者是骨头之间反复的受到摩擦，引发出现膝盖的疼痛。
跑步膝盖疼3到5天基本就能恢复。跑步后膝关节疼痛的康复时间和疼痛的严重程度有很大关系。如果是轻微的疼痛，可以在3-5天内恢复跑步，慢的1-2个星期可以继续跑步，逐步加大跑步的次数，避免病情恶化。如果是中、重度疼痛，会有膝关节不能屈曲、伸直、行走时会有交锁感。如果病人有半月板或十字韧带撕裂，则要3-6个月或者更久的时间来重新开始跑步。
跑步引起的膝盖疼多久可以恢复需要根据严重程度来决定。如果病情比较轻，只要软组织损伤，没有半月板、韧带等器质性病变，一般可以在3-4周后恢复。如果病情比较严重，出现了半月板损伤、韧带撕裂等情况，需要进行关节镜手术治疗，恢复时间比较久，可能需要4周以上。在平时还需要注意饮食规律，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃含钙量比较丰富的食物，少吃辛辣刺激的食物。
需要先明确引起膝盖疼痛的原因，才能积极地进行对症治疗。比如膝盖疼痛是由于半月板损伤而引起的膝盖疼痛，就需要积极地进行核磁共振检查。如果是三度半月板损伤引起的，就有必要积极地进行关节镜手术治疗。
膝盖疼注射玻尿酸标准疗程为三针，每次注射一周，效果大约持续3-6个月。可以保守治疗，可选择保守治疗，如半年无效，可以打玻尿酸。求美者在使用消炎止痛的药物时不可开出。如果没有达到医疗保险规定，必须要自己花时间去打玻尿酸进行治疗，效果会达到上限，一次注射大概可以维持3~6个月，如果感觉到疼痛不及时治疗，就需要再次注射。建议求美者根据恢复情况，定期到正规的医美机构复诊。注射后需要做好护理，避免暴晒，饮食上可以多吃富含胶原蛋白和维生素的食物。
膝盖疼打了玻尿酸大概可以维持3-6个月时间，具体看恢复程度。打了玻尿酸后要注意不能进行热敷，也不能用冷敷。玻尿酸具有较高的粘弹性、可塑性、良好的生物相容性，对防止粘连、修复软组织起到重要作用。很多人用玻尿酸注射玻尿酸都会引起重视，但是玻尿酸注射本身也会带来危险。注射完玻尿酸后，如果对玻尿酸处理不好，可能会导致玻尿酸产生反常的反应。建议做完注射后要注意室内空气流通，做好防潮保暖工作，此外还要避免与化学药品及紫外线接触，适当锻炼可防止疾病，还能调节好心情。
