比较常见的补钙食物包括牛奶和豆制品。补充钙质的食品主要有牛奶和豆类，另外，虾壳、海产品等动物性食品中，含有丰富的活性钙。此外还有一些富含钙质的蔬菜，例如蕨类等。一般来说，中国人每天要多吃500-600mg的钙质，才能保证老年人的钙质摄入量。根据中国人的饮食习惯和中国人的身体状况，女人在更年期前并不提倡额外的钙质摄入量，而在55-60岁以前，男性也不会用药物来补充钙质，而是要保持每天的钙质摄入量。
房颤患者在日常生活中以低盐、低糖、低脂为主的食物为主，避免暴饮、暴食。患者可以多吃一些富含蛋白的食品，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等；平时要多吃菠菜、芹菜、木耳、竹笋、火龙果等，多吃富含食物纤维的蔬菜和水果。饮食以水煮、蒸等为主，尽量避免食用或煎炸食品。
建议患者在患病后应注意戒烟和饮酒。遵医嘱合理使用药物，包括口服抗凝药物和抗心律失常药物心律失常药物。
一般来说，宝宝补钙吃含钙量高的食物好。具体分析如下：
如果宝宝缺钙，可表现为性情暴躁、易激惹、多汗、哭闹、夜惊、注意力不易集中等症状。宝宝可以多吃牛奶、豆制品、牛羊肉、瘦肉等含钙量高的食物补钙。另外，可以适当的给孩子添加一些鱼肝油，家长日常要合理喂养宝宝，可以让宝宝适当晒太阳，提高免疫力，促进钙的吸收，日常注意开窗通风、换气。
补钙首选的食物是奶类。其次，就是蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高。植物食物中的钙含量以大豆类制品、硬果类食物（如花生仁、核桃仁）海产品中的钙也很丰富，蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高。
可以长高补钙的食物，例如菠菜，紫菜，海带，虾皮等，含钙量都特别高，也可以熬一些骨头汤喝，另外多晒晒太阳，每天睡觉前喝一杯牛奶，也是既能起到补钙左右，又有助于睡眠。
儿童需要补充钙的食物有牛奶、鸡蛋、豆浆等，具体分析如下：
1.牛奶：牛奶分为纯牛奶和酸牛奶，在给儿童补钙的时候，最好是喝纯牛奶，因为牛奶中含有丰富的钙元素，可以有效地补充钙，从而改善夜间盗汗、生长发育缓慢等症状。
2.鸡蛋：鸡蛋是一种非常普遍的食物，含有丰富的钙元素和蛋白质。如果宝宝缺钙，可以多吃一些鸡蛋，不仅可以补充钙，还可以补充身体的营养。
3.豆奶：豆奶主要是用黄豆做的，味道更好，而且含有丰富的钙元素，如果宝宝缺钙，可以多喝豆浆。
