骨盆修复最好的时期是在产后42天至180天以内。骨盆修复应该到正规的医院，通常是通过康复锻炼来恢复骨盆，但是注意不要过于剧烈运动，以免造成子宫下垂，要在医生指导下做些活动，如提肛运动。
同时，要注意保证充足的睡眠，产后要定期进行体检，查看恢复情况，还要加强营养。
可以吃些瘦肉、鸡蛋，补充蛋白质，同时多吃些蔬菜水果，预防便秘，产后还要注意保暖，不能用凉水洗澡，也不能吃凉的食物，锻炼要掌握一个度，不能运动量过大，过于劳累。
产后半年内做产后骨盆修复是比较好的时间，但是也不要过早，应该超出42天以后，做骨盆修复可以选择通过练瑜伽或者盆底恢复治疗。有条件的女性也可以通过手术治疗。
一般情况下，适当汗蒸对于人体有很多益处，它可以疏通经络、加速血液循环、促进体内新陈代谢，同时可以激活细胞、净化血液、平衡体内酸碱度。需要注意的是，但汗蒸不宜太勤，建议每周1次就可以了，汗蒸时间也不宜太长，通常在半个小时左右为宜，若汗蒸时间过长，可造成汗出过多，容易伤过度消耗津液，还可能会伤气血，影响身体健康。
骨盆修复在产后42天后就可以开始做，最迟不能超过半年，因为此时女性身体内的恶露已经排出，处于黄金恢复期，错过这个时间再做骨盆修复，可能效果较差。
孕妇在怀孕时会分泌松弛素，促使骨盆松弛、变大，为生产做准备，但在产后会出现骨盆脱位的情况。女性在产后应尽早下床活动，在医生指导下通过束腹带、骨盆修复仪、康复运动等方法改善骨盆松弛情况，还能使阴道紧致，提升性生活质量。
产后3个多月以后要做骨盆修补，这时候是恢复骨盆的最好时机。孩子在42周左右到医院做完产后复诊，要进行盆底功能的全面检测，如果出现了尿失禁、阴道膨出等功能异常，就要进行相应的治疗。孕妇在生产期间，盆腔的韧带和肌肉会出现松驰现象，因此，产后要做好产后恢复训练。产后可以进行骨盆锻炼，有助于骨盆的肌肉恢复柔韧。
