急性单纯外伤性腰腿痛可通过保证休息、物理治疗、药物治疗等形式来缓解，具体如下：
1、保证休息：注意卧床休息以促使肌肉软组织的恢复，避免肿胀部位受到挤压或碰撞。
2、物理治疗：急性期可进行局部冰敷，以起到收缩毛细血管、加快局部肿胀消退，达到缓解疼痛、消肿的功效。
3、药物治疗：对于疼痛严重的可在医生指导下服用非甾体类消炎药进行症状缓解。
急性单纯外伤性腰腿痛主要是因为外伤导致的，所以要重视日常的生产和生活，防止外伤，同时要加强功能训练，预防和治疗腰腿疼。
在中医看来，在急性发作期，应该以运动肢体的机能活动为主，促进血液的循环，使受伤的地方保持相对的稳定，有利于组织的恢复。如果是长期的，可以选择积极的运动。动而通达，积极的机能训练可以促进血液的流动，滋养全身，疏通筋脉，增强筋膜，增强抵抗力，恢复腰椎的稳定，改善和强化治疗效果。在进行功能性运动时，应根据年龄、体质等因素进行合理的运动。
指导意见：你好急性单纯外伤性腰腿痛患者加强锻炼是对的也是对病情很好的但是要知道有些运动项目是不可以做的比如比较剧烈的：篮球、足球、橄榄球等等需要很消耗体力的运动是绝对不要参加的平常可以打打羽毛球乒乓球台球的比较和善的运动就好对病情的好转是很有帮助的
病情分析：你好，一般扭伤的情况。
意见建议：可以采用中药、外用药物、理疗的治疗。
生活调理：不要劳累和着凉。
