一般情况下，膝关节脂肪垫疼痛，可以通过以下几种方法进行治疗：
第一、手法松弛股四头肌等肌肉，使关节局部压力减轻，能够缓解脂肪垫疼痛症状。每次30分钟，15日为一疗程。
第二、脂肪垫局部外敷复方南星止痛膏或氟比洛芬凝胶贴膏，可以缓解局部疼痛并减轻炎症反应，还可使用抗炎镇痛类的药物改善，比如双氯芬酸钠、布洛芬。
第三、手术治疗，膝关节髌下脂肪垫损伤特别严重时，还可考虑进行手术治疗，比如髌下脂肪垫切除手术。
如果没有外伤，考虑是半月板或者是局部出现炎症，可以到医院拍个膝关节的片子，看下有没有骨损伤，要具体依据你是因为什么疼痛来进行治疗，最近天气冷了，更要注意保暖，避免着凉，平常可以局部热敷一下，能够缓解疼痛的症状，平时也可以进行功能性锻炼，注意休息。
脚膝盖疼痛需要及时去医院检查。如相关的x光，尿酸，类风湿因子，抗核抗体谱到相关检查。来看一下，到底是什么原因引起的，如果有外伤史的情况下，则需要进行休息，平时多注意观察。
这可能是因为膝关节两侧的肌肉发炎，肿胀和疼痛也可能发生。当天气寒冷或患者走得太多时，可能会导致病情恶化。拍膝关节x光片以做出明确的诊断。这是老年人常见的退行性膝关节炎。患者可以服用一些非甾体抗炎药，配合中医针灸和蜡疗。
有可能是风湿性关节炎引起的，建议可以做一下针灸按摩进行治疗的，不用做手术的，现在应该注意饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，应该要清淡饮食，这样是有利于治疗的。平时多注意休息。