一般情况下，膝关节老是响和疼可以通过以下几种方法缓解：
第一、增强股四头肌力量及强度，提高膝关节稳定性，避免膝关节发生过多侧向及旋转活动，可以减轻关节磨损，减少关节响声以及疼痛症状，同时患者应控制体重，避免体重过大对膝关节造成压力。
第二、膝关节骨性关节炎与半月板损伤通常会导致膝关节部位出现疼痛、肿胀、弹响等症状，当疼痛症状较严重时，可使用非甾体类抗炎镇痛药改善，比如双氯芬酸钠、塞来昔布。
腿疼膝盖疼可以通过物理疗法、使用药物等方式来进行治疗。具体内容如下：
腿部疼痛首先要考虑是不是外伤性的，如果是外伤引起的，可以通过X光片、磁共振等相关的检测来确定有没有骨头断裂；若不是外伤，应考虑是软组织损害，可以通过按摩、热敷、推拿、低频中频超短波、红外线灯等物理治疗来缓解疼痛，还可以口服中药、止痛药物来进行治疗，也可以使用外用膏药等。
一般情况下，膝盖旁边疼可能是滑膜炎、韧带损伤或者肌肉挫伤、风湿性关节炎等因素导致的，建议及时就医，查明病因，对症治疗。具体情况分析如下：
如果是滑膜炎引起的疼痛，需要制动休息，可以使用弹力绷带进行加压包扎，以促进积液的吸收。如果是韧带损伤或者肌肉挫伤，可以配合理疗，比如红外线照射，离子导入等。如果是风湿性关节炎引起的疼痛，需要进行抗风湿治疗。
有可能是膝关节的骨性关节炎，首先一定要积极的减少活动量，尤其要避免爬山爬楼梯，热敷烫洗，避免接触冷水，消炎镇痛药物对症治疗，能够有效的消除炎症，润滑关节。必要的话可以进行关节镜探查清理，以及关节软骨的微骨折手术治疗。
要去医院排除一下有没有骨折，半月板以及交叉韧带内侧外侧副韧带的损伤。如果具有手术指征的话，需要积极地进行手术治疗，保守治疗的话，消炎镇痛药物对症治疗，抬高患肢，避免过度站立行走。如果是膝关节的骨性关节炎导致的，积极的注意休息，热敷烫洗，消炎镇痛，营养软骨药物治疗。必要的话可以关节穿刺，能够有效地缓解疼痛。