一般情况下，筋一般是指肌肉的肌腱部分，肌肉通过肌腱与骨的止点连接，从而可以起到活动关节的作用。而韧带主要是连接两骨间的纤维结缔组织。
筋是骨头与肌肉的连接，是肌肉末端的延续致密结缔组织，可以有神经控制，主要起到稳定关节，帮助关节旋转、伸直屈曲等功能。而韧带是是骨头与骨头的连接，一般来说是由胶原或弹性纤维形成白色带状结缔组织，固定在关节二侧骨头或组织上，具有很强的弹性，起到固定体内脏器、稳定关节等功能。
韧带和筋都是人体的生物结构组织，韧带主要存在于关节部位和关节囊，关节筋膜共同连接关节，作用主要是主动运动关节，增大关节活动度，防止关节过度活动出现损伤。筋的概念主要有广义和狭义筋之分，广义筋的主要是指软组织中的筋膜，肌肉组织外面的包膜统称成筋，与之相对应的治疗方法舒筋活血，舒筋活络都是对于此类的筋而设立的。
首先是二者导致组织的损伤不同，肌肉拉伤后，疼痛部位呈现僵硬状态，不可以负重，但活动不受阻。韧带拉伤后，不可以做任何运动的，也会导致关节部位的肿胀、疼痛。其次就是医治不同。对于肌肉的拉伤，主要采用肌肉损伤部位的制动，同时应用活血化瘀药品医治。
一般情况下，筋有时候可以是血管，有时候可以是肌腱。大多数情况下还是指的是肌腱，就像是青筋，就是静脉血管。就像是肌肉发达的人，肌腱一般都会很清晰，这就是所谓的肌腱。因此，要根据上下文的差异来辨别这句话的意思。如果说是肌腱，那就是指身体活动，而不是血液供应，如果血管出现了异常情况，患者可能会有心脏不适、头晕等症状，建议患者及时去医院就诊，以免对身体造成更严重的影响。
吃以下的补筋和韧带、
1、黑木耳：黑木耳是一种食物，有很好的活血效果，能够让血管变得更加软，吃够通常对补筋和韧带有好处。
2、山楂：山楂是一种水果。还有丰富的维生素C元素，胡萝卜素等营养物质，吃后有补韧带和补筋的作用。
3、鱼肉：鱼肉是一种肉类食品。也能达到很好的补筋和韧带的作用，但是不要多吃，以免导致消化不良。
