一般来说， 生理期腰很痛应该采取以下措施。
生理期腰很痛通常是体内激素水平变化引起的，尤其是前列腺素分泌增多，会对局部造成一定刺激。这种情况下，应当多休息，避免过度劳累，规律作息，不要长期熬夜，保证充足的睡眠时间。一般症状能够逐渐缓解或者消失。如果较为严重，还需要在医生的指导下对局部进行热敷，也有助于缓解不适症状。
生理期痛经要可以通过日常护理、饮食调理、使用药物等方式来缓解。具体分析如下：
如果出现生理期痛经，通过注意下腹部保暖，饮用红糖姜水，避免寒凉辛辣食物，都可以改善上述情况。如果生理期痛经的情况较严重，上述方法无法缓解，就应当考虑遵医嘱用药物止痛，如布洛芬缓释胶囊、月月舒胶囊、益母草颗粒等，都是可以起到比较好的止痛效果。
孕妇腰扭伤的痛苦是比较严重的，可采取如下措施：
1.严格卧床休息1~2个星期，让腰部损伤组织有足够的时间康复，1个星期之后痛苦就会显著减轻。
2.躺在床上时不能坐着和站着，否则疼痛症状将继续恶化。
3.1周后用盐袋热敷腰部痛处，可加快损伤组织内的血液循环，有利于软组织的迅速修复，以减轻腰部的疼痛症状。
来姨妈痛经很痛可以通过以下方法来治疗：
通常情况下，如果是原发性痛经，那么就需要在日常生活当中保持舒畅的心情，进行规律的休息，并服用布洛芬或短效避孕药来缓解经痛。若是继发性痛经，就需要对无生育要求的子宫腺肌症等原发病进行积极的治疗。
建议在经期可以食用高蛋白、高热量、易消化的食物，加强营养，提高自身的抗病能力。
这种腰部疼痛而且伴有尿不干净还尿痛，多数是最近有一些肾结石活动造成的，同时伴有一些泌尿系炎症感染。跟平时喝水比较少有关，如果不放心，可以去医院进行具体检查，再根据检查结果对症治疗。
