一般来说，腰突平躺可以自愈吗需要根据实际情况判断。
腰椎间盘突出如果并不严重，早期通过平躺可以降低椎间盘内压力，减轻神经受压程度，从而有助于缓解患者出现的不适症状，一定程度上能起到自愈的效果；如果腰椎间盘突出病情较为严重，平躺通常并不能起到较好的治疗效果，这种情况下一般不会自愈，需要及时到医院接受治疗。
腰椎间盘突出是由于纤维环破裂，髓核突出压迫周围的神经根导致的。早期经过平卧硬板床可以使椎体内的压力减少，水肿消除，神经根压迫症状减轻，部分纤维环能自行愈合，可以达到临床自愈的标准。但是重度的腰椎间盘突出患者通过平卧硬板床可以改善症状，但不能达到痊愈，需要通过腰椎牵引以及必要的药物进行治疗，必要时也需要考虑通过手术进行治疗。
腰间盘突出平躺不可以自愈。可以通过平躺来缓解，腰椎间盘突出压迫神经要根据腰椎盘突出的情况来决定，如果是轻微的突出，可以采取保守治疗。保守治疗是需要卧床休息的，在急性期可以使用一些激素和甘露醇，这样可以缓解神经根周围的炎症反应。腰椎间盘突出可以平躺和卧床休息。腰椎间盘突出，大小便功能不全，可以考虑手术。
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如果症状较轻，腰肌损伤2-4周可以自愈；也可能不能自愈。
腰肌损伤为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如果症状较轻，可能在2-4周可以自愈；但如果症状较重，一般需要通过物理治疗进行处理，而不能自愈。
