一般来说，扭腰能减肚子赘肉，具体分析如下。
如果出现肚子赘肉的情况，扭腰有助于局部脂肪燃烧，从而能起到减肚子赘肉的作用，但一定要坚持。此外，还可以通过合理控制饮食，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃脂肪、糖类较多的食物。还可以适当进行俯卧撑、转呼啦圈、仰卧起坐等活动，一定程度上也可以起到减肚子赘肉的效果。
扭腰盘能减肥，但是速度会相对比较缓慢。如果有腹部的脂肪比较多，可能会影响到穿衣美观，可以考虑通过经络埋线减肥的方式来进行改善，通常需要在相应的穴位植入，可以被身体吸收的蛋白质线，能够减少高热量食物的摄入，也能够抑制身体对脂肪的吸收，从而达到减肥的目的。
拔罐可以减掉肚子上的赘肉，拔罐减脂是根据个体差异、不同症状、不同的肥胖原因进行辨证选穴，然后在穴位上拔罐，起到疏通经络、调和气血的作用。拔罐减脂使的穴位有天枢穴、中脘穴、中极穴等。
一般可以通过运动锻炼的方式能减肚子上的赘肉，也可以做抽脂手术。通过运动锻炼的方式能够减少体内的脂肪，可以达到瘦肚子的效果，比如转呼啦圈或者是跑步等等，但是需要长时间的坚持。如果想要快速的减掉肚子上的这种通常可以做充值手术，利用负压的吸引原理，能够将腹部多余的脂肪抽出来，达到很好的减肚子效果。
减掉肚子上的赘肉就减少摄入量，增加消耗量。可在饭后进行跳绳，骑自行车，跑步等中等强度的有氧运动，且运动的时间应该达到45分钟以上，每天都坚持，就可达到减肥的效果的，而且饮食上应该规律，不要暴饮暴食，不可以偏食，不要吃速冻的食品以及快餐，小食品等。每顿饭吃七八分饱就可以。吃饭速度宜慢，做到细嚼慢咽。
拔罐可以减掉肚子上的赘肉，拔罐减脂是根据个体差异、不同症状、不同的肥胖原因进行辨证选穴，然后在穴位上拔罐，起到疏通经络、调和气血的作用。拔罐减脂使的穴位有天枢穴、中脘穴、中极穴等。
