健身肩部受伤怎么办

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健身肩部受伤怎么办
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
刘凤岐 主任医师 北京友谊医院 外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
一般情况下,健身肩部受伤,患者可以通过物理治疗、yw等方式进行治疗。具体情况分析如下:
在健身过程中肩部受伤最常见的情况就是姿势不当导致的肌肉拉伤。临床上主要表现为局部肿胀、疼痛、压痛,没有叩击痛,肩关节活动受限。最好在24小时内进行冷敷治疗,以减轻局部出血、肿胀疼痛。二十四小时后可以进行热敷,促进血液循环,消肿止痛。如果疼痛比较剧烈,可以口服西乐葆胶囊、尼美舒利分散片等非甾体类消炎镇痛药。
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一般情况下,健身肩部受伤,患者可以通过物理治疗、yw等方式进行治疗。具体情况分析如下:
在健身过程中肩部受伤最常见的情况就是姿势不当导致的肌肉拉伤。临床上主要表现为局部肿胀、疼痛、压痛,没有叩击痛,肩关节活动受限。最好在24小时内进行冷敷治疗,以减轻局部出血、肿胀疼痛。二十四小时后可以进行热敷,促进血液循环,消肿止痛。如果疼痛比较剧烈,可以口服西乐葆胶囊、尼美舒利分散片等非甾体类消炎镇痛药。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

健身伤到腰需要通过制动、固定、药物等方式进行治疗。
急性发作期需卧床休息,但不主张长期卧床,鼓励病人进行适当的、有规律的日常活动,活动时可佩戴腰围。伴有肌肉痉挛者,可以使用肌肉松弛类药,如乙哌立松、氯唑沙宗、氟吡汀、替扎尼定等。此外,维生素B、甲钴胺等营养神经药物的使用也有一定的效果。
需要注意的是,推拿、按摩可缓解扭伤的症状,但暴力推拿按摩可以导致病情加重,要注意避免。

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一般来说,肩部肌肉僵硬应该根据实际情况来处理。
肩部肌肉如果是长期在阴冷潮湿的环境中,病保持一个姿势造成湿气淤积在体内,血液循环不流畅导致的。或是肩周炎、颈椎病、强直性脊柱炎等引起的。患者可以去医院做颈部ct检查确诊,并避免长时间伏案工作,适当活动颈肩,注意保暖,不要经常对着风扇或者是空调,适当睡硬板床,或是针灸、烤电、按摩、推拿、热敷等促进血液循环缓解肌肉僵硬。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

这种肩膀半脱位应该及时采取手法复位治疗。一般可以采取椅背复位法进行复位治疗,让脱位一侧的手臂横跨过高一些的椅背,用椅背的顶端抵住腋窝,使用厚毛巾或者厚棉垫垫在中间,防止腋下重要的神经、血管受到损伤。需要身体尽量下坠,将侧手臂弯曲90度向下牵引内收、内旋,当突然感觉到落空感或者听见响声,代表关节复位成功。如果手法复位失败的,需要进行手术复位治疗。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

夜间健身后失眠可采取以下措施:
1.进行适当的散步、听音乐、阅读或画画,也就是说,做一些放松的事情。
2.按摩全身头皮和肌肉,缓慢放松兴奋的神经和肌肉。
3.可以洗个热水澡或泡脚来缓解疲劳。
4.在睡前半小时内可以喝一杯热牛奶或蜂蜜水来帮助睡眠。
5.关好门窗,营造良好的睡眠环境,注意平时健身时间不要太晚,健身强度不要太大。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

健身伤到腰部筋了的解决办法有很多,比如暂停运动、冷敷、热敷等。
患者在运动中扭伤了腰间的筋,通常是运动的次数太多或是不合适的体位导致的。首先患者要暂停运动,因为腰部肌受伤后局部的毛细血管会出现渗血,可以使用冰袋进行冷敷,缓解出血、肿胀和痛苦。当症状得到缓解后,患者可以热敷帮助加快伤口的血液流通,促进身体的恢复。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
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