一般情况下，脚趾骨折了，4周后能跑步。具体内容如下：
如果患者脚趾骨折了，一般4周后骨折断端出现纤维骨痂，骨折断端相对稳定，疼痛感减轻，可以适当跑步，但跑步时间不宜过久，运动量不宜过于剧烈，以免增加脚趾受压，影响恢复。如果跑步时脚趾疼痛加重，建议患者及时停止跑步，再修养一段时间后再尝试跑步，跑步时应逐渐增加运动量及运动强度。
通常情况下，脚趾骨折后需要三个月以上才能跑步。骨折一般都会出现疼痛、活动受限等症状。如果出现脚趾骨折，正常情况下，八周左右骨折线模糊开始进行愈合，可以在医生指导下锻炼肌肉力量和关节功能，逐渐恢复运动能力。这种锻炼需要一个月左右，所以脚趾骨折后需要三个月以上才能跑步。同时需要注意饮食规律，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃含钙量量比较丰富的食物，少吃辛辣刺激的食物，要注意休息，不能过度劳累。
脚趾发生骨折时，局部可表现出明显疼痛及症状，若经处理，通常在1周左右就能消肿。
冷敷处理在24小时内进行，冷敷后进行，可以采用热敷理疗、烤电等方法，加快血液循环、缓解肿胀，有利于皮下淤血吸收。如果有水肿现象时，要在医生指导下进行局部治疗或手术引流。提示病人需加强休息、不动，为了缓解脚趾受刺激。同时在寒冷季节也应该多穿保暖衣服和鞋子，避免脚部受寒而造成冻伤或溃疡。休息时可在腿部下方垫个抱枕将双脚抬起，能促进静脉回流，缓解肿胀症状。
脚趾骨折一般需住院治疗1~2个星期，具体分析如下：
首先闭合性脚趾骨折可采取手法复位和外固定术，用石膏固定术，夹板固定术或和邻趾固定术，还可采取手术切开复位和内固定术，术后观察1个星期如果没有明显的局部感染和血液循环障碍即可出院。
其次是开放性脚趾骨折一般需清创缝合和骨折复位固定等手术，手术后观察约2周拆缝，伤口已经不存在感染的可能性，血液循环恢复良好即可出院。
脚趾骨骨折一般需要三个月左右才恢复。
脚趾断裂是一种很正常的现象，如果脚趾断裂，要想完全复原，至少要三个多月。另外，根据不同的方法，康复的速度也会有所不同，比如采用石膏外固定，通常需要更多的时间，而采用外科内固定则需要一个多月到两个月的时候才能进行锻炼，也可以下地行走等。在这期间，患者需要注意休息，保证充足的睡眠。
脚趾骨折后，一般来说，起码2个月以上才能有合适性生活。
性生活时，必须重视骨折处，避免被碰撞，如局部有疼痛表现，仍需积极改进检验，排除是否骨折断端错位，性生活时，可酌情改变体位。骨折后，在恢复期间，建议患者不要进行剧烈运动，可以适当活动，多休息，饮食营养要均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，促进新陈代谢，有利于病情的恢复。