久坐肩膀疼怎么缓解

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久坐肩膀疼怎么缓解
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刘凤岐 主任医师 北京友谊医院 外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
一般情况下,久坐肩膀疼可采取按摩、热敷等方式来缓解,具体内容如下:
久坐出现肩膀疼可能是长时间保持姿势不变,导致局部循环不畅,造成肩部肌肉劳损后引起的。若患者存在颈椎病的话,久坐后肩膀疼的症状通常较为明显,除了可以起身活动胳膊外,还可对疼痛部位进行适当热敷或者按摩,充分放松肌肉,进而可起到缓解不适的作用。
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一般情况下,久坐肩膀疼可采取按摩、热敷等方式来缓解,具体内容如下:
久坐出现肩膀疼可能是长时间保持姿势不变,导致局部循环不畅,造成肩部肌肉劳损后引起的。若患者存在颈椎病的话,久坐后肩膀疼的症状通常较为明显,除了可以起身活动胳膊外,还可对疼痛部位进行适当热敷或者按摩,充分放松肌肉,进而可起到缓解不适的作用。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

久坐肩膀疼是考虑颈椎病,多有长期久坐,过劳过累引起,多休息,可以按摩理疗烤电,适当的功能锻炼,颈部做米字操,可逐步好转。以后逐渐加强锻炼,增强体质,特别注意不能长期久坐和坐姿不良。以免复发。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

久坐肩膀疼,可能是姿势不当导致的肌肉劳损,从而引起的症状。
长时间的保持一个位置会造成血液流通不顺畅,从而造成肩部酸痛。不能长期坐着,也不能工作太久。平时要多做一些运动,可以加快血液的流通。如果有肩部的疼痛,可以通过热敷和物理治疗来减轻。要有良好的作息时间,要睡硬板的,晚上睡觉时要用枕头垫子。避免吸烟、饮酒,食用新鲜的果蔬。

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长时间的坐姿会导致体内的血液不顺畅,可能会导致肩关节酸痛。具体分析如下:
患者不能长期坐着,也不能工作太久。平时要多做一些运动,可以加快血液的流通。如果患者有肩部的疼痛,可以通过热敷和物理治疗来减轻。一定要有良好的作息时间,要睡硬板的,晚上睡觉时要用枕头垫子。避免晚上睡觉、吸烟、饮酒、食用新鲜的果蔬。

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如果出现肩部疼痛的症状,需要到正规的医疗机构做详细的分析。
可以通过X片和CT进行肩部拍片,确定是肩周炎、风湿等原因后进行针对性的治疗。如果想要确定是不是得了癌症,需要做相应的病理检查,进行详细的检查,分析具体的病情,避免情况进一步加重。日常生活中要多做运动,加强局部的防护,避免过于疲劳,可以进行热敷。

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司机久坐腰疼可以通过物理治疗来缓解。
长期驾驶导致腰部疼痛,可能是长期驾驶导致的腰肌劳损,还有一些驾驶员患上了腰间盘突出。驾驶室的座椅可以调节成一个更舒服的位置,在腰部垫上一块薄的靠背,可以缓解长时间的疲劳和抽筋。平时在不驾车的情况下可以多做按摩或者泡热水澡。有条件的驾驶员可以通过热敷、烤电、中药熏蒸等方法来减轻腰痛。

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