一般情况下，脚扭到了可以通过抬高患肢、局部外敷等方式来消肿，具体内容如下：
1.抬高患肢：如果患者脚扭到了，通常会在局部出血、软组织受损等因素的影响下，出现充血、水肿等症状，患者应抬高患肢，促进静脉回流来消肿。
2.局部外敷：如果患者脚扭到了，可以在刚受伤时进行局部冷敷，在受伤两到三天以后再进行局部热敷，来进行消肿。
如果严重要去医院打石膏，固定四周，不然损伤的韧带无法修复，就会产生不好的后果，可以服用药物促进消肿活血化淤，平时尽量抬高患肢，少下地走路，避免下肢血液下流，加重肿胀，另外可以配合着热水热敷，每天三十分钟以上，可以轻微的按揉促进血循环。
要注意休息，避免长时间站立，避免长时间行走，抬高患肢，避免过度下垂，不要推拿按摩，可以热敷烫洗，口服消炎镇痛药物，消肿的药物，穿松软的鞋子，不能减轻，到医院检查一下有没有痛风，有没有类风湿性关节炎之类的。
脚撞肿了怎么消肿止痛，可以使用药膏或者是使用冰块局部冷敷一下。而如果出现了疼痛，可以使用解热镇痛类药物治疗，如果出现了局部淤血水肿，可以使用活血消瘀止痛的药物治疗，因为这种是出现了局部肌肉拉伤，导致出现了局部水肿。
如果站的时间过长，出现脚肿的症状，可能是静脉血液淤积造成的，要及时把脚抬高，踝关节高于膝关节，膝关节高于髋关节，可以促进下肢血液循环，促进消肿。必要的时候还可以通过静脉给药来改善微循环，比如复方丹参静点。另外，运动时要穿压力袜，如果出现下肢表浅静脉曲张，应及时进行治疗，包括注射硬化剂、剥脱手术等缓解症状。
脚被钉子扎了是很常见的。由于针头刺入的位置较浅，且在创面中缺氧，极易导致破伤风细菌的增殖和毒性，从而引发一系列的临床表现。
脚被钉子扎了后要立即到正规的医院进行创面消毒，同时肌肉注射破伤风抗毒素。出现肿胀时要多休息，尽可能的将双腿平伸或抬起，同时服用头孢克肟和甲硝唑，受伤后2日可以进行屈伸、踝部运动，促进血液循环。