腰椎间盘退行性改变，可以通过物理治疗、使用药物等方式进行治疗。
1.物理治疗：腰椎间盘出现退行性改变，是骨骼老化的一种表现。患者出现腰椎间盘退行性改变，可以进行物理治疗，如局部热敷、理疗仪烤电、红外线照射疗等，还可以配合中医按摩、牵引等保守治疗方法来有效改善症状。
2.使用药物：患者出现腰椎间盘退行性改变，可使用布洛芬、美洛昔康等药物进行治疗。
这种需要尽快去医院进行一下颈部按摩的缓解治疗，平时的时候注意不要太长时间坐着，尽量地多注意平躺休息。如果情况严重，还需要去医院进行检查，可能还需要手术治疗。
双膝关节退行性改变可以采取以下办法进行缓解。
第一、加强下肢肌肉的力量和强度训练，可以采用对抗阻伸小腿的方式，来加强股四头肌的运动；抗拉钩腿训练大腿二头肌和?绳肌肉；杠铃的举重式提升练习，可以锻炼下肢肌肉和三头肌肉。增加下肢的肌肉力量和强度，可以维持膝盖的稳定性，降低关节的磨损，延缓关节的退化。第二种是可以口服氨基葡萄糖和硫酸软骨素来改善关节的软骨。
颈椎轻度退行性改变可通过以下方式进行处理：
第一、纠正平时的不良的生活习惯，比如经常低头工作或者玩手机等，可以缓解颈部的压迫感，从而改善颈部的退行性改变。
第二，提高颈部肌肉的力量和强度，增强颈部的稳定性，能够有效地控制颈部的退化。使用弹力带进行抗阻性颈椎的屈伸运动，可以达到很好的治疗效果。
第三，颈部理疗能够有效的缓解颈部的肌肉韧带紧张，缓解炎症反应，从而使颈部的退行性疾病得到有效的改善。
我觉得目前的情况考虑有可能是个腰椎间盘突出症，压迫神经出现在右边腿的疼痛，话应该进一步进行腰椎的ct和核磁共振等方面检查，进一步明确我建议积极就诊于当地正规的减肥外科或骨科门诊，进一步根据检查结果再决定下一步的病情。
如果检查出现了腰椎间盘膨出，并且有腰椎退行性变，首先可以采取一些保守调理法，比如针灸、推拿、热敷、药物敷贴等，从而改善腰痛与腿痛的症状。如果效果不明显的，腰痛与腿痛的症状还是无法得到有效的改善的情况下，那就只能做手术。