女人怎么预防骨质疏松

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女人怎么预防骨质疏松
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
刘凤岐 主任医师 北京友谊医院 外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
女性可以通过日常护理、使用药物等方式来预防骨质疏松。
1.日常护理:女性在绝经期体内雌激素水平明显下降,而雌激素是一种较强的促进成骨细胞活性的激素,因此女性在绝经期期间容易出现骨质疏松。女性想要预防骨质疏松,应适量补充含钙量丰富的食物,多晒太阳,适当运动等。
2.使用药物:想要预防骨质疏松的女性,可考虑使用双膦酸盐类药物,如降钙素、雌激素等药物进行治疗。
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女性可以通过日常护理、使用药物等方式来预防骨质疏松。
1.日常护理:女性在绝经期体内雌激素水平明显下降,而雌激素是一种较强的促进成骨细胞活性的激素,因此女性在绝经期期间容易出现骨质疏松。女性想要预防骨质疏松,应适量补充含钙量丰富的食物,多晒太阳,适当运动等。
2.使用药物:想要预防骨质疏松的女性,可考虑使用双膦酸盐类药物,如降钙素、雌激素等药物进行治疗。

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骨质疏松这一病症,在中老年人中较为普遍,而且妇女通常更有可能在绝经期后,第一个症状是有痛苦的感觉,此痛通常多引起发生骨头痛。
并且随着病情不断发展,就可以使得患者出现腰酸背痛,甚至是四肢瘫痪的现象。而在日常的生活中,如跌倒或不慎扭伤时,且极易出现骨折这一趋势。如果是患有骨质疏松的女性长期的生活当中,就会产生很多的骨痛以及腰背酸痛的问题,并且还经常伴有其他一些不适的症状。除此情况外,妇女还可能有身材矮小或驼背的现象,并且会有浑身无力或觉得身体较疲劳的情况,易出现虚汗等系列症状。
妇女出现骨质疏松这一疾病后,日常生活宜以防为主,还有主动地做身体运动,多吃一些富含钙的食品,尽量吃得营养均衡就可以了。

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一般情况下,女性有骨质疏松症,可在医生指导下服用含有维生素d的钙片来补充。口服钙片后,可以口服3个多月,可以口服钙尔奇钙片。平时可以多吃牛奶、豆制品、海带、虾等富含钙的食物。平时要多做些锻炼,多到室外晒太阳,促进钙质的补充。有骨质疏松症的人最好避免饮用咖啡、汽水和浓茶,以免影响机体对钙质的吸收,并且还容易造成钙质流失,不能骄傲好起到改善骨质疏松症的作用。

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女人骨质疏松可能有以下症状。
骨质疏松症主要表现为疼痛,尤其是腰背痛,长时间站立、久坐、弓身、咳嗽等都会加重。妇女患有骨质疏松症通常发生于绝经期和哺乳期间,在病情较重的时候,会发生脊柱的挤压和扭曲。如果是压迫到了相关的脊椎,就会出现肢体辐射疼痛、双下肢、动作困难等情况。建议患者及时就医,在医生的指导下进行治疗。

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女性在更年期以后,体内的雌激素降低,会造成骨质流失,使成骨细胞的成骨功能降低,使破骨细胞的破骨能力增加,进而诱发骨质疏松。可以通过生活护理、药物治疗的方式来缓解骨质疏松。
因此,对于更年期后的骨质疏松患者,除了要定期补充钙片、维生素D3和双磷酸盐之外,还可以通过多吃大豆来增加体内的雌激素,也可以通过口服乙烯雌酚来调节内分泌。

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女性出现骨质疏松时应多吃豆制品、牛奶、海鲜等含钙质丰富的食物,多吃虾皮、鱼子酱等食物,多吃牛肉、羊肉、鱼肉等优质蛋白质食物,适当运动,多晒太阳。
骨质疏松是指骨密度和骨质量下降,骨微结构遭到破坏,造成骨脆性增加,从而容易发生骨折的疾病,患者通常除饮食外还需进行补钙治疗,防止病情进一步加重,可会影响骨骼功能。

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