一般情况下，腰部骨折仰着躺让腰不累。
腰部骨折是一种常见的脊椎损伤，其中最多的是挤压性骨折。骨折会对脊柱的稳定产生一定的影响，甚至有可能造成神经组织的损害。所以，在发生腰部骨折后，要针对不同的情况进行仔细的分析，并采用适当的处理方法，以达到维护神经和保持脊柱稳定。在腰部骨折后，适当的睡眠姿势是非常关键的。一般是以平躺为主，脊柱有适当的过度伸展，脊柱形态恢复，可以在后侧加一块薄枕头。侧躺翻转时，肩膀和髋关节一起提起，采用滚动的方式进行翻转，以降低二次伤害。
确定是否存在腰部骨折的情况，患者可以到骨科就诊，进行X光、CT、核磁共振等检查。
腰部骨折是指腰部受到外力造成的腰椎骨折。一般由交通事故、高空坠落、重物撞击等导致。患者主要表现为腰部疼痛、活动受限、腹痛、腹胀、双下肢感觉及运动障碍，可以进行X光、CT、核磁共振等检查明确腰椎情况。
通常采用药物治疗和手术治疗，可在一定程度上缓解患者症状，恢复腰椎功能。
骨折的时候会出现剧烈的疼痛，这是因为运动引起的，在运动中疼痛比较强烈，不运动的时候不会感觉到疼痛。
单纯依靠症状来判断骨折并不容易，一般都是依靠X线检查，如果有椎体形态不规整、骨皮质不连续性等情况，则可以确诊为脊柱骨折。对于一些老年人来说，腰椎受压骨折的时候，如果出现了腰间的疼痛，那么就需要做核磁共振来判断。
应该要尽早的到医院去进行接骨手术，还有就是在做完手术之后应该要补锌，补铁，还有锰等微量元素，还有就是这个时候应该要有一个固腰带来进行佩戴，患者可以使用一些活血化瘀通经络的接骨宝中药治疗。
骨折后的饮食需要以清淡易消化的食物、富含营养的食物、富含膳食纤维的食物为主，对于促进骨折的恢复非常重要。
建议食用小馄饨、鸡蛋汤，各种瘦肉、蛋类、火龙果、芹菜以及新鲜的蔬菜水果，提高身体的免疫力和抗病能力，对骨折的恢复有一定的帮助。避免食用高盐高盐高脂的食物，治病期间戒烟忌酒抽烟，能够有效帮助患处愈合。