感冒人吃普通的家常菜都可以。应该避免辛辣和刺激性的食物，不要过度劳累，避免饮酒。如果不注意饮食就会加重病情，对身体的健康造成影响，在恢复期间也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如瘦肉和鸡蛋。如果感冒的情况比较轻微，一般不需要服用药物及时的观察病情变化，如果病情比较严重，出现头昏发热的症状，应该及早接受治疗，避免病情严重。
适合感冒吃的家常菜可以吃稀饭，软烂面条等，更容易消化，减轻肠胃负担，饮食更清淡，主食和豆类应该选择流食如米粥，小米粥，玉米粉粥，米汤，腐熟面条，绿豆，粳米，藕淀粉糊，杏仁粉糊，豆制品等，多吃蔬菜和水果来补充维生素，不要吃太油腻，辛辣和刺激的食物，也不要吃鸡蛋，鸡肉和其他不易消化的东西。
吃油菜，油菜富含维生素C，维生素C又称抗坏血酸，有预防感冒的作用。建议吃鲜姜，鲜姜有发表驱寒的作用，有助于感冒的康复治疗。感冒了建议吃荷叶冬瓜粥，最适合暑湿感冒患者食用能缓解头痛发热、困倦无力、不思饮食等症状。
相同成分的感冒药物不能一起吃，在生活当中很多人都知道感冒药是不能够随便乱吃的，因为不同名称的感冒药物，可能会存在着相同的成分，如果吃了相同成分的药物，可能会导致药效增加，身体的耐受力不够，会引起身体不良反应的发生，白加黑和三九感冒灵通常不能够一块吃，里面含有相同的成分，所以吃感冒药的时候是需要在医生的医嘱下进行。
洋葱、大蒜。它们可以起到散热祛寒、刺激肠胃，增强消化功能等，增进食欲，降低高血压、高血脂及心脑血管疾病风险;大蒜的杀菌作用更强，能预防流感、伤口感染或其他感染性疾病。