一般来说，女人湿气重可以吃以下几种食物：
1.玉米须，玉米须具有很好的利湿作用，女人湿气重可以适当吃玉米须煮水。
2.山药，山药通常具有健脾祛湿的功效，女人湿气重可以吃山药。
3.辣椒，女人湿气重可以吃辣椒，辣椒具有较为丰富的蛋白质、胡萝卜素、辣椒素等，可以使毛孔张大局部血流加快。
4.绿豆芽，绿豆芽可以降低血压，还去除体内的湿气。
小孩湿气重吃一些补气祛湿的食物，比如薏苡仁红枣粥。
薏苡仁有健脾祛湿的功效，红枣有补气养血的功效，两者一起服用，可以起到祛除身体湿气，提高身体的免疫力。另外，红小豆燕麦粥可以起到祛湿排毒的功效，可以改善宝宝身体湿气重的情况，也可以适量服用。小米山药粥可以帮助消化和排泄，帮助宝宝迅速排出体内的水分，帮助宝宝的身体恢复，也是很好的去湿气食物。
一般来说，湿气重吃以下食物。
一．薏米，如果有湿气重的情况，一般可以吃平时煮的薏米水、薏米粥等食物，可以起到美容、瘦身、祛湿等作用。
二．山药，山药可以起到促进血液循环、去湿、去水肿的足以，适合湿气重的人吃。
三．苦瓜，苦瓜具有开胃、祛湿利尿等作用，一般适合湿气重的人吃。
四．绿豆，绿豆具有去除黄疸、清热解毒、祛湿的效果，适合湿气重的人吃。
五．冬瓜，如果有湿气重的情况，一般可以吃冬瓜，还可以起到去除水肿的效果。
孕妇湿气重可以吃一些祛湿红豆、百合等食物来祛湿。
怀孕期间如果出现湿气严重，对胎儿没有的危害的时候，可以适当的去医院进行产检。孕期要注意饮食和锻炼，不要乱用药物，以免对孩子的身体造成不良的影响。在日常生活中要注意要有良好的心态，避免过于疲劳，要注意饮食的平衡，可以多喝红豆粥、百合莲子汤、红枣、银耳、莲子羹等。
在医生指导下用去湿气类中药调理，更要注意平时避免辛辣刺激性的食物，睡前不要喝太多的水，注意排空尿液的。如果说这个浮肿严重，还是注意检查一下是否有肾脏，心脏导致的情况再进行治疗，同时平时要注意避免水分盐分过多摄入。
