一般情况下，体内湿气重可能是饮食不当、缺乏锻炼等因素形成的，具体情况分析如下：
中医认为脾主运化、运化水湿。脾主肌肉，四肢。所以湿气的产生，一方面是因为平时饮食不规律，或者是吃了太多寒凉辛辣的食物，进而加重脾胃的负担，影响脾胃的运化功能。另一方面，也是因为平时锻炼少的缘故。因此，要想祛除体内湿气，首先要调整饮食结构，同时还要注意锻炼和锻炼，增强脾的运化功能。如果湿气重，出现明显的腹胀、便溏、乏力、头晕等症状，可以服用人参健脾丸、参苓白术散等药物进行调理。
通常情况下，男人体内湿气重可以通过使用药物、食疗、适当的进行运动等方式来祛除湿气。具体情况分析如下：
使用药物：男人体内湿气重以按照医嘱喝保济口服液、雪莲口服液等药物祛除湿气。
食疗：男人体内湿气重可吃祛湿的食物，比如薏仁水、土茯苓糖水等，来祛除湿气。
适当的进行运动：男人体内湿气重，还可以适当的进行运动，比如做操、散步、打太极等，促进身体恢复的同时，还能提高免疫力。
体内湿气中的患者，可能会出现满面油光、头质油腻、体型肥胖、口气重等症状，同时会伴有消化不良、大便不成形且黏腻等症状，严重的患者还会出现气短、舌苔厚腻、胸闷、有齿痕、脉滑等症状。
一般可以使用人参健脾丸、湿毒清胶囊、参苓白术散、五苓散、猪苓汤来调理。
在日常生活中，患者要多参加体育锻炼，也可以食用红豆薏米粥来祛湿，禁食辛辣刺激的食物，少熬夜。
想祛除体内湿气，平时要清淡饮食，少吃油腻不容易消化的食物，坚持体育运动就有希望缓解，如果湿气很重的话就需要进行药物干预，可以用薏苡、山药煲汤、煮饭等起到健脾从而达到除去湿气的目的。
造成湿气重的主要原因有脾气亏虚、脾阳虚衰等方面。具体内容如下：
1.脾气亏虚：脾气亏虚，运化失职，水液无法代谢，在身体中积聚，凝结为痰湿。
2.脾阳虚衰：气血不能运行，造成寒湿积聚，从而产生湿气。脾的功能是消化、吸收、布散，脾的运化功能完全依赖于阳气，脾性强，饮食的消化和吸收是正常的，所以水谷的精华就会被输送，如果脾虚，脾不能运化，津液的吸收也会发生变化，就会产生湿气。
会变瘦，因为人体体内湿气重的内因是肝郁脾虚，脾不能运化水液，所以时间久了体内聚积形成湿气。外因是饮食方面油腻食物吃的多，蔬菜吃的少，经常熬夜，或者生活的环境潮湿等。排除体内湿气，一方面要健脾，可以用食疗的方法。