一般情况下，男子补精壮阳吃羊肉、鳗鱼等食物好，具体内容如下：
肾虚会导致身体早衰，从而出现阳痿、早泄、肾功能减退等问题。长期服用药物还会损害肾脏，可以通过食用羊肉、鳗鱼、海参等食物改善性功能，还可以增加性欲，治疗性功能障碍。此外，有些动物内脏是可以入药也可以食用的，比如鹿肾、驴肾、山羊睾丸等，能够改善阳痿、早泄、遗精、性功能低下的情况。
一般情况下，吃虾、鸡蛋、泥鳅等能壮阳补精，具体内容如下：
1.虾：虾有助于改善患者体虚的情况，有助于为患者补肾壮阳，改善气短、乏力等症状，因此，适量吃虾能壮阳补精。
2.鸡蛋：鸡蛋含有大量的蛋白质，能够为患者提供身体所需要的多种营养元素，有助于改善性功能减退的情况，因此，适量吃鸡蛋能壮阳补精。
3.泥鳅：泥鳅含有大量的蛋白质、维生素、糖分等营养元素，有助于补中益气、养肾生津，有促进精子生成的功效与作用，因此，适量吃泥鳅能壮阳补精。
吃猕猴桃和芒果可以补精又壮阳，男性平时没事的时候，多吃一些猕猴唐可以补充精气。喜欢吃芒果也是很不错的选择。在夏天的时候，还可以多做一些运动出汗，这样都可以起到很好的补精壮阳功效。
精子形成必要成分是精氨酸，蟮鱼，泥鳅，带鱼，镘鱼，海参，墨鱼，章鱼等食物中精氨酸含量较高。精子量少的男性多食银杏，冻豆腐，豆腐皮此类食物，有利于精子量增加。另外体内缺锌也可使精子减少，可多食牡蛎，牛肉，鸡肉鸡蛋，猪肉，花生米等食物补充。
想要壮阳生精可以选择富含精氨酸的食物，以及壮阳生精的药物。
精氨酸是生成精子的必要成分，多吃富含精氨酸的食物有助于补肾生精，如杏仁、核桃、鹰嘴豆、花生等；海鲜类和动物的内脏同样可以壮阳生精。
壮阳生精还可以选择一些中成药进行调理，比较适合患者的有四味生精口服液。此药的全方由鹿茸、人参、蜂王浆、三七四味中药组成，其中鹿茸壮元阳，益精髓，强筋骨；人参主治一切气血津精虚损之症；蜂王浆补肝肾，益精血；三七可使精血互生，活血以助。这四味药合用对改善无力感、性功能减退的身体状况有着很好的效果。
最后，想要壮阳生精一定要根据自己的情况选择合适的方法，期间还要保持良好的心态，这样才能尽快恢复健康。
