气血不足应当吃的一般分为食物、药物。具体内容如下：
1.食物：通常情况下，如果患者体内的气血不足，可以通过饮食来进行调理。患者一般可以多吃桂圆、枸杞、菠菜、猪血、鱼、鸡蛋等食物。
2.药物：病情较重的患者可以服用汤药、中药、四物汤、人参养荣丸、十全大补汤等。可以服用归脾丸、十全大补丸、驴胶补血颗粒、益气养血口服液等中成药。在药物治疗的时候要多休息，避免熬夜。
气血不足可以吃些补血益气的药物或食物，具体如下：
气血不足的患者可以通过人参、黄芪、白术、当归、鸡血藤、阿胶、大枣、甘草等中药进行调理，也可以服用八珍汤、人参养荣汤等药物进行治疗。
在日常生活中，患者应保持良好的心态，积极培养兴趣爱好，饮食宜富有营养并易于消化吸收，可以多吃瘦肉、鱼类、豆类、大枣、桂圆、山药等食物以补益气血，增加抵抗力，忌食生冷油腻、辛辣刺激的食品。
气血不足导致脱发的患者可以通过服用中成药来进行治疗。
中医认为头部毛发的健康生长是基于体内气血的向上濡养。肾主藏精纳气，肾精又可以化血，因此大部分气血不足导致脱发的患者多是因肾虚血热所致。按照中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，患者应该针对肾虚的症状进行治疗，可以选择敬修堂养血生发胶囊进行治疗，该药物由制何首乌，熟地黄，当归等9味中药材组方而成，有补肾填精，祛风养血的功效，对于血虚风盛，肾精不足导致的脱发现象有较好的治疗作用。
除此之外，患者也可以使用一些益气补血的药物，如黄芪，阿胶等，通过补益气血来改善气血不足的现象。同时，患者应保持饮食清淡，少吃辛辣刺激性的食物，配合适量的运动，提高身体新陈代谢水平，促进气血循环。
如果气血不足，通常表现为头晕、疲劳、失眠、多梦、胸闷、气短等症状。根据不同的条件，你可以多吃蔬菜和水果来补充各种维生素，多吃高蛋白食物，还可以吃一些黄芪代替茶、阿胶饼等调理食品。如果你有时间，你可以根据病情的不同去附近的医院，在医生的指导下辩证规范中医等对症治疗。
当气血不足时，人的五脏六腑就会失去气血的能量补给，他们的功能也会出现障碍。表现为夜间睡不踏实，似睡非睡，白天没有精神，容易疲劳，伴有面色苍白，食欲不振等。可以通过补益气血的方法来改善睡眠。
