儿童晚上几点睡觉最好

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儿童晚上几点睡觉最好
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
卢成瑜 主任医师 广州医科大学附属第一医院 儿科 三级甲等
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、...
在医学上,一般没有“最好”的说法,但儿童可以在晚上10点前睡觉,通常对身体有好处。具体内容如下:
正常情况下,儿童每天需要9-10个小时的睡眠时间,如果要上学,可能通常在早上七点左右起床,因此,为了保证充足的睡眠,建议儿童可以在晚上10点前睡觉,才能在白天保持旺盛的精力。并且,十点前睡觉,还有利于生长激素的分泌,从而促进儿童长高。
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在医学上,一般没有“最好”的说法,但儿童可以在晚上10点前睡觉,通常对身体有好处。具体内容如下:
正常情况下,儿童每天需要9-10个小时的睡眠时间,如果要上学,可能通常在早上七点左右起床,因此,为了保证充足的睡眠,建议儿童可以在晚上10点前睡觉,才能在白天保持旺盛的精力。并且,十点前睡觉,还有利于生长激素的分泌,从而促进儿童长高。

卢成瑜 主任医师 儿科 广州医科大学附属第一医院 已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

通常来说,幼儿晚上八点半左右睡觉最好。
根据现代科学的认知,幼儿的睡眠时间通常需要12-13个小时左右,而晚上一般需要的睡眠时间在10-11个小时左右,如果睡眠时间充足,身体所分泌的生长激素以及其他身体所必需的激素分泌最为旺盛,由此可以计算出,幼儿晚上八点半左右睡觉最好。此外,在白天时,也建议保证幼儿的睡眠时间充足。

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擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

由于个体差异,一般没有“婴儿最好几点睡觉”的说法,建议让婴儿在8点半就睡觉。
婴儿时期,通常睡眠时间比较长,往往并没有形成比较稳定的睡眠周期,从而容易出现睡觉不规律的情况。但是建议家长尽量让宝宝在8点半左右就睡觉,这样一般情况下能保证婴儿在9点的时候进入深睡眠状态,晚上9点到凌晨1点通常是生长激素分泌较为旺盛的阶段,这段时间处于深度状态有利于婴儿的生长发育,因此,一般建议让婴儿在8点半就睡觉。

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擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

孩子晚上睡觉以后会出现生长激素分泌,生长激素主要在夜间分泌,一般有两个高峰期,第一个高峰期在晚上21:00到凌晨1:00,尤其是晚上23:00以后,第二个高峰期在早上五点到七点。因此,睡眠时把握住这两个生长激素分泌的高峰期很重要,有利于孩子的长高,这就要求孩子尽量在晚上九点之前睡觉,且早晨七点之后起床。

陈瑶 副主任医师 儿科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

小孩晚上几点睡觉,需要根据实际情况来判断。
一般情况下,不同年龄段的小孩,睡眠时间也是不一样的。对于婴幼儿而言,由于白天需要按时睡觉,所以晚上的固定睡觉时间一般在7点左右;针对学龄前小孩,通常需要在晚上8:00~8:30左右睡觉,一般要保证每天能睡够12个小时左右。如果处于小学阶段,则需要在九点之前入睡,这样有利于小孩的生长发育。

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擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

一般来说,降压药晚上4:00~6:00左右吃最好。
因为高血压有两个峰值,而第二个峰值通常出现在6:00~8:00,所以患者可以在4:00~6:00期间口服降压药,这是第二个峰值,治疗效果好。但是也因人而异,患者应该在医生的建议下进行合理的用药。
患者平时应多比如草莓、木瓜、苹果、柚子等,多休息,不要劳累,应该适当运动。

周恒 副主任医师 内科 武汉大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治