想要通过饮品美白，建议可以选择和一些含有维生素C、维生素E的饮品，比如还有大量维生素C的西红柿汁、猕猴桃汁、芒果汁，或者是喝含有维生素E的鱼汤。可以扩张血管，疏通人体的经络。还具有美白肌肤的作用，消除黑色素沉着，可以促进血液循环，含有丰富的维生素和单宁酸。可以达到美白祛斑的作用。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
皮肤是不能彻底变白的，但是可以调整肤色，可以多吃维生素c含量高的食物，像橘子，橙子，柚子，百香果，猕猴桃，但是一定要注意防晒，因为长时间在阳光下暴晒，可能会出现更黑的现象，所以要做好防晒工作，在外出时可以用一些用具或者涂抹一些防晒霜。
一般用注射美白针的方法能使腿部皮肤变白嫩，但是在注射的时候也选择正规的医疗机构。腿部皮肤暗沉可能是遗传的原因，并且与经常受到阳光的照射也有关系，通过注射美白针的方法，能够将体内的色素颗粒分解，并且还可以刺激胶原蛋白再生，从而起到提亮肤色的效果，使皮肤变白嫩。
使皮肤变白嫩可以通过注射美白针的方法进行改善，能有效的改善肤质。美白针里面含有的成分可以迅速的使病毒的细胞早衰老化，阻止黑色素生成，抑制细胞氧化。同时还可以促进皮肤新陈代谢，分解人体的皮肤黑色素，修复受损的细胞，还可以补充活化美白因子，从而达到皮肤美白的作用，在治疗后可以使皮肤变的水嫩光滑。在注射美白针后要保持注射的部位清洁干燥，24小时内避免注射的部位沾水，不要吃辛辣刺激的食物。
如果有使皮肤变白的需求，可以采用调整饮食、日常防晒、果酸换肤等方法。
1.调整饮食：家族遗传、营养不良等因素可能对求美者的肤色产生影响。如果求美者希望皮肤变白，可以适当地吃圣女果、猕猴桃、火龙果等食物，以补充身体所需要的维生素，以提亮肤色。
2.日常防晒：如果求美者长期接受紫外线照射，可能导致黑色素细胞含量增多，使肤色较黑。建议求美者做好日常防晒，可以使用遮阳伞、遮阳帽等物品来避免紫外线，以减少体内黑色素颗粒生成，进而使皮肤变白。
3.果酸换肤：除调整饮食、日常防晒等方法外，求美者还可以考虑进行果酸换肤，使有机酸作用于皮肤表面，促使老化的角质层脱落，加速黑色素细胞的代谢，并促使皮肤细胞再生，以达美白目的。
使皮肤变白变光滑可以到正规的医院，通过光子嫩肤的方法有效改善。光子嫩肤是目前一种比较常见的医美项目，是利用宽光的原理，直接作用于皮肤的表面，渗透真皮层，有效分解色斑，还能闭合毛细血管，对于皮肤粗糙和毛孔粗大都能起到改善的效果，使脸上的皮肤变得紧致光滑有弹性。光子嫩肤以后皮肤通常比较敏感，避免使用化妆品。
