一般情况下，男性性功能障碍吃高热量的、富含蛋白质的、补肾益精的食物比较好，具体内容如下：
1.高热量的食物：如果男性出现了性功能障碍，可以适当多吃一些高热量的食物，以促进身体的新陈代谢，补充身体所需要的营养元素，增强体质。
2.富含蛋白质的食物：在出现性功能障碍后，男性应多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、猪肉、鸡蛋等，以补充身体所需要的能量，促进性功能提升。
3.补肾益精的食物：肾气不足可能导致男性出现性功能障碍，因此，男性可以适当地吃一些补肾益精的食物，以养肾固精，增强男性的性欲。
性功能障碍者可以吃核桃，由核桃抽取物制成的药丸，可以作为“伟哥”的代替品，还有韭菜，韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。
要合理增加营养。如大枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子、核桃等植物类食物具有补肾益精助阳的功能，它们对于维持和提高男性性功能有重要作用。多食用一些有利于治疗阳痿的食物。
可以多吃一些牛羊肉，动物的内脏，木耳，豆类的食物，平时要避免吃辛辣刺激性食物，避免熬夜喝酒，适量食用脂肪，还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成，尤其是动物内脏本身就含有性，激素。
多食优质蛋白质优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。适当摄入脂肪。
多吃水果蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物。千万不要乱吃壮阳药。性功能障碍发现了及时去正规医院检查，遵医嘱治疗。可以通过运动锻炼自身的体质。平时要保持心情舒畅。适当锻炼，不要经常坐很长时间。