精子在女人体内72小时有受精能力。
男女双方应事先做好备孕工作，禁欲3-5天，男性精子质量会达到好的状态，女性也要多注意休息，女性需要体内须保持有充足的孕酮，才能使受精卵着床顺利进行。男性可选择在禁欲后与女性同房，卵巢也已排卵，能使精子和卵子更大几率结合成受精卵，然后即可怀孕成功。
建议男性多注意休息，不要熬夜，不要过度劳累，避免久坐影响精子质量。
一般来说，精子可以在女人体内存活4天左右。
女性的精子可以在大约4天的时间内存活，但活动期仅为2天。女性在危险期前后有性生活，有可能会怀孕。目前避孕的方法有：宫腔内节育器、避孕套、避孕药、皮下埋植、避孕栓、避孕栓等。如果以后不想要孩子，可以做输卵管结扎。女性在选择避孕方法时要看自己身体的具体情况。
男性精液进入女性体内后存活的时间在2-8天，存活并保持有受精能力的时间大概在48小时内，期间同房怀孕的几率较大，可以用测排卵试纸按说明测试排卵情况，或者去医院b超检查监测排卵，安排合理的同房时间。
精子在女性的体内可以存活2-3天的时间。所以如果是计划怀孕的情况下，一定要合理的安排同房时间，这样才会提高怀孕的几率。比如在排卵期的时候，一共是8天的时间，可以在这8天的时间内同房3次，每次同房时间都间隔开，这样可以使怀孕的几率提高。
精子如果进入阴道之内在女性的体内可以存活2-3天的时间，一般的都是先进入到宫腔，然后进入到输卵管，在此等候卵子。备孕要算好排卵的时间，然后合理的安排性生活，可以提高怀孕的几率。
精子进入体内到受精需要6至7天。
受精多数在排卵后数小时内发生，不超过24小时。精液进入阴道后精子离开精液，经子宫颈管、子宫腔进入输卵管腔，在此过程中精子顶体表面糖蛋白被生殖道分泌物中的α-淀粉酶和β-淀粉酶降解，同时顶体膜结构中胆固醇与磷脂比率和膜电位发生变化，降低顶体膜的稳定性，此过程称为精子获能，需七个小时左右。