如何提高精子成活率

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如何提高精子成活率
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李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院 外科 三级甲等
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。
提高精子成活率的方法。
提高存活率一般要从两个方向,饮食和生活上,在饮食上,需要多吃清淡的,忌辣忌油,平时多喝水还可以吃一些高蛋白或者含锌的食物补充微量元素。
生活上要保持良好的作息规律,多去散步,调节自己的压力,尽量做到少熬夜或者不熬夜,多做一些有氧运动,但不要剧烈运动导致身体发热,更不要去泡温泉蒸桑拿。
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提高精子成活率的方法。
提高存活率一般要从两个方向,饮食和生活上,在饮食上,需要多吃清淡的,忌辣忌油,平时多喝水还可以吃一些高蛋白或者含锌的食物补充微量元素。
生活上要保持良好的作息规律,多去散步,调节自己的压力,尽量做到少熬夜或者不熬夜,多做一些有氧运动,但不要剧烈运动导致身体发热,更不要去泡温泉蒸桑拿。

李明 副主任医师 外科 中国医科大学附属盛京医院 已帮助用户:0
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

一般来说,男人吃食物和药物可以提高精子成活率。具体内容如下:
精子成活率低可能是缺乏微量元素锌硒,缺乏维生素和蛋白质。患者可以多吃富含营养成分的食物。也可以服用中成药六味地黄丸,金匮肾气丸帮助提高精子存活率。建议患者禁止食用葱、蒜、姜、桂皮等辛辣刺激性食物,以及肥腻、油煎、霉变、腌制食物。禁止饮用咖啡等兴奋性饮料。应该勤剪指甲,防止搔抓皮肤。注意保暖,防止着凉。

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擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

平衡膳食,精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素,饮食不合理会造成精子先天不足。所以男性也不能忽视自身营养,良好健康的饮食,特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处,特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的,远离烟酒;吸烟有害身体,也有害精子,另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。

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精子成活率低可能是缺乏微量元素锌硒,缺乏维生素和蛋白质,可以多吃一些牡蛎、豆制品、黑色食物、新鲜的蔬菜水果等。同时要注意改掉不良的生活习惯,不要过度的手淫,不要过度的吸烟喝酒,不要吃过于辛辣生冷的食物。

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在平常的时候一定要注意休息,并且不能够太过劳累,也不能够熬夜,再出现精子成活率低的时候,也可以适当的服用一些补锌之类的食物来进行调理,或者是服用药物来改善。平时多吃一下含蛋白质高类的食物。提高自己的免疫力,要戒烟戒酒。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

通常可以通过改善不良生活习惯、治疗相关疾病、避免接触有害物质等方式提高精子的成活率,具体分析如下:
精子成活率一般是指精液中有活精子的刺激。精子成活率低的原因有很多,具体的原因有很多,比如酗酒、熬夜等不良的生活习惯,平时要多锻炼,多补充微量元素锌、硒等微量元素,对精子的质量有很大的帮助。通常患有慢性前列腺炎的生殖系统慢性炎症,需要口服抗生素,平时要注意多做运动,避免吃辛辣刺激的食物。此外,需要避免接触有害物质,以免影响精子产生和成熟。

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