通常来说，刚怀孕失眠严重原因如下：
刚怀孕失眠严重，可能和体内激素水平发生变、精神因素有关，建议产妇的家属们积极和产妇沟通，减轻焦虑，也可以使用安神补脑丸等药物，也可以睡前喝一杯热牛奶，改善睡眠的质量。
怀孕期间，孕妇要注意保持愉悦的心情，以清淡、易消化的饮食为主，不要进行重体力劳动，定期进行产前检查，以免胎儿发育受到影响。
怀孕后严重失眠可以通过以下方式进行调整。
一、考虑孕妇有压力过大或是精神紧张的情况，可以通过前往医院进行检查，通过心理辅导缓解压力，保持良好的心态。
二、孕妇需要注意生活习惯，不要熬夜，不要过度劳累，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，平时养成多喝水的习惯。
三、如果失眠的症状较为严重，可以通过按摩的方式进行调理，睡觉前可以听一些助眠的歌。
怀孕后严重失眠可以口服药物治疗。
一般孕妇在怀孕期间可能会出现失眠的症状，但是如果孕妇在怀孕期间出现严重的失眠，可能是神经衰弱或者神经功能障碍引起的，所以建议去医院检查一下。可采用口服药物进行治疗，但这些药物仍应在产科医生的指导下服用。并且在日常生活中避免辛辣食物、酒精和咖啡，在怀孕期间保持愉快的心情。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，避免多睡，避免服用酒精、咖啡、浓茶、红牛饮料等兴奋性的饮料，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
怀孕了严重失眠一般可以通过调整心情改善，并且还可以按摩缓解。
怀孕了严重失眠与长期的精神焦虑有很大的关系，在平时调整好心态保持心情愉悦，能够使症状有所缓解，但同时还可以配合按摩头部的方式改善，有利于促进血液循环，不仅可以消除疲劳，还能够提高睡眠质量。
怀孕后，在入睡前可以适当喝一些热牛奶，能够起到安神的作用。
孕期严重失眠可以通过以下几个方面来缓解：
1.孕妇要保持良好的心情，消除紧张、焦虑等不良情绪，心情平和时睡眠更好。
2.孕妇晚上睡觉前可以喝少量牛奶。牛奶可以安神，提高睡眠质量。
3.孕妇睡前可以用温水泡脚。
4.可以口服胶囊等治疗，但这些药物还是要在产科医生的指导下服用。并且在日常生活中避免辛辣食物、酒精和咖啡，在怀孕期间保持愉快的心情。