一般情况下，怀孕初期如果出现失眠的情况，可以通过药物、日常调理等方式进行缓解。具体内容如下：
首先要保持房间内的通气流通，做好保暖，避免受凉，注意保持足够的睡眠，避免过度劳累。可以选择一些中成药类调理失眠的药物，例如酸枣仁胶囊来口服，对于缓解失眠有很好的效果。也可以同时用大枣煮水喝，或者吃一些龙眼肉，能够起到安眠的作用。
孕妇注意遵医嘱用药，不可自行滥用药物，以免对宝宝及自身造成不良影响。
怀孕初期晚上睡不着觉，首先可以调整睡姿，尽量采取左侧卧位，可以将枕头放在背部和腹部来支撑身体，这样可能会有助于睡眠。其次，睡前可以喝一杯温牛奶，因为温牛奶有助于睡眠，但是不能多喝，以防频繁的去厕所。
怀孕初期晚上睡不着觉，首先可以调整睡姿，尽量采取左侧卧位，可以将枕头放在背部和腹部来支撑身体，这样可能会有助于睡眠。其次，睡前可以喝一杯温牛奶，因为温牛奶有助于睡眠。
怀孕37周睡不着在晚上睡觉之前用热水泡脚，或者是喝杯热牛奶。
怀孕37周的时候身体上会有一些不适，而且也会比较劳累，所以会对睡眠带来影响。可以用热水泡脚，能够加快身体的血液循环以及缓解身体疲劳，从而起到促进睡眠的作用，也可以喝一杯热牛奶，可以起到辅助的功效。
怀孕晚期的时候要注意掌握正确的睡姿，必要时也可以使用孕妇枕。
怀孕睡不着在睡觉前可以喝一杯牛奶。因为牛奶中含有两种催眠物质。一种是类似天然吗啡的物质，另一种是色氨酸，因为它可以增加睡眠的作用。孕妇睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。
孕妇睡前可以吃葵花籽，有促进消化分泌的作用。孕妇还可以吃百合蜂蜜、大豆、莲子、枣、核桃等食物，对睡眠也有改善作用。孕妇睡觉前不能吃太多食物，适当吃就可以了。
孕妇睡觉前要放松心情，不要想太多，要学会自调节心理压力。如果孕妇觉得自己的心理压力比较大，可以谈心，有助于缓解情绪，有助于睡眠。
孕妇可以进行适当的运动，不仅有助于身体的免疫力，还有助于消化功能。适当的运动可以提高孕妇的睡眠质量。
一、可以在睡觉前喝一杯牛奶。因为牛奶中含有两种催眠物质，一种是类似于天然吗啡的物质，另一种是色氨酸，可以增加睡眠的效果。
二、孕妇睡前可吃些葵花籽，可促进小花液分泌，有安神、消食化积、促进睡眠的作用。
三、孕妇睡前要放松，不要想太多，学会自我调节心理压力。如果孕妇觉得自己心理压力比较大，应该找个人倾诉，这样有助于放松和睡眠。
四、孕妇可以做适当的运动，不仅可以提高免疫力，还有助于消化功能。适当的运动可以改善孕妇的睡眠质量，促进身体健康。