坐月子后腰酸疼可以使用以下方式改善：
1.通过按摩理疗来缓解，一天一次，需按摩一个疗程。这样的方式能够促进腰部的血液循环，使腰部的肌肉和韧带组织得到放松，从而减轻腰部的疼痛。
2.腰部和背部肌肉的功能锻炼可以长期缓解腰部疼痛的症状，并可以采取相应的预防措施。方法一般有小燕飞的练习、哑铃的腰背伸练习，能提高腰椎的稳定性，减轻和防止腰酸的发生。
在坐月子的时候或多或少会有腰酸背痛的症状，当然由于坐月子的时候长期缺乏锻炼，也是导致腰痛的原因，此外如果感受风寒邪气也是一个致病因素，属正常现象不必多担心，坐月子的时候主要多休息，避免久坐久蹲，喂奶时也应该注意姿势，避免劳累。
注意休息，避免劳累、外伤、受凉，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，避免久坐、弯腰，避免负重，腰围固定，休息的时候拿下来，适当的进行腰背肌功能锻炼，三点支撑法，五点支撑法，燕子飞等等。
产后腰痛可能由多种疾病引起，腰肌劳损，腰椎间盘突出。应及时就诊，明确诊断，排除其它因素的可能，仔细检查，以防漏诊，避免延误病情。后期的功能锻炼和康复保健。治疗与功能锻炼同时进行。
考虑应该是月经不调造成的，可以口服调节月经的药，注意经期卫生，保暖。不排除一些盆腔炎或者子宫也有少数可能是因为一些子宫内膜异常，也可以考虑应该是月经不调造成的，可以口服调节月经的药，注意经期卫生。
