1、可选用柑橘、杨梅等水果及其制品，由于这类食物中有机酸含量高，可刺激胃壁分泌腺、升高胃酸、增强消化酶活性、促进胃肠道蠕动、增进食欲。
2、孕妇餐应注意设法除去某些食品的油腻、异味。
3、孕妇作为特殊人群应特别注意营养问题，但若因胃部不适而不能吞咽时，则不要强迫孕妇一餐多吃，而应采用少量多餐，孕妇应掌握早孕相关知识，切勿加重心理负担而加剧孕吐症状。
4、不要因感到身体不适而待在房间里纹丝不动，要去室外走走。
一般情况下，孕妇难受可通过日常护理进行缓解，具体内容如下：
首先要多注意睡眠，不要太累。一天要保证8-9个钟头的睡觉，但是不要一天都躺在床上，要做一些锻炼。其次，要尽可能地减少各种负面的影响，使自己的心情得到平复，消除自己的疑虑，使自己的心情愉悦。另外，在日常生活中要注意吃清淡易消化的食物，同时还要注意补充碳水化合物、蛋白质、维生素等，可以多食多餐，反胃、恶心时可以多喝一些苏打饼干、水果等。如果出现这种情况，可以在医生的建议下服用一些维生素。
如果孕妇饭后胃不舒服，可以用手顺时针方向轻揉腹部，可以促进胃的蠕动，减轻不适。也可以适当饮用酸奶，酸奶中含有益生菌，有助于消化。
在日常生活中要避免暴饮暴食。如果孕妇的运动量减少，很有可能会引起消化不良。尽量少吃多餐，以免加重肠胃的负担。日常生活中要多锻炼，多走动，不仅可以增强自身免疫能力，还能避免出现消化不良的情况。
怀孕期间，孕妇感冒一般会让胎儿感到不适。
特别是在此期间，当孕妇发烧时，会有明显的心跳加快，胎儿的心跳变得缓慢，胎动加快或者胎动变得缓慢，容易对孩子的生长发育产生不利的影响。此外，特别是高烧不退的病人，尤其在孕早、中期是胎儿大脑和各器官发育形成的关键时期，所以如果孕妇严重感冒后，病毒可通过胎盘而影响到胎儿的器官发育。
孕妇肚子难受主要是以下原因造成的：
1、怀孕初期上腹不适通常属于正常生理反应和早孕反应。
2、孕早期下腹部有酸胀不舒服感，通常认为，这是因为子宫增大时，盆腔组织受压，受刺激所致，使相邻组织器官充血所产生的一种病症，亦属生理现象。
3、肚脐周围出现不适，如伴腹泻，恶心，呕吐，通常由饮食不当导致急性胃肠炎。
4、出现于下腹部酸胀痛不适，有尿频，尿急，尿痛等表现，多因并发急性膀胱炎所致。
孕妇在吃完饭后胃部不舒服的原因如下：
通常情况下，女性在怀孕初期由于身体内激素水平的变化导致产生恶心呕吐、食欲下降、头晕心慌、四肢无力等早孕反应，由于雌激素水平发生变化，就会导致孕妇的肠胃道不舒服的症状。还有可能是孕妇怀孕后，子宫的扩张导致压迫到胃部，导致胃部不舒服的症状。孕妇可以通过适当的运动来促进胃肠道蠕动，还可以通过少食多餐的方法来进行缓解。