孕妇脚抽筋的缓解办法有：
1、绷直脚部，当孕妇只是出现轻微的抽筋时，可以选择把脚部、腿部绷直，来回慢慢的屈伸几次，利用此法可以让脚部和腿部的肌肉达到放松的状态，当放松后抽筋的症状自然就会慢慢缓解。
2、抬高下肢，热敷按摩腿部肌肉，可有效缓解痉挛症状，下肢出现痉挛时，伸展肌肉同样可以得到一定缓解。
建议孕妇应该尽早前往医院，在专业医生的指导下进行治疗。
孕妇脚抽筋很可能是因为晚上受凉所致，只需注意保暖即可。
但是多数孕妇脚抽筋的原因可能是因为胎儿发育过程中要吸收很多钙，从而使孕妇因缺钙出现了脚抽筋。希望孕妇在平时要多晒太阳并适当锻炼身体。饮食上多吃一些含钙食品，比如豆制品，牛奶，蛋类，鱼类，蔬菜等，还可适当补充一些钙片及多种维生素，睡前用温水泡泡双脚，听一些轻松愉快的音乐来抚慰身心。
怀孕了脚抽筋可以在医生的指导下服用钙片，另外也可以通过调整饮食结构的方法进行改善。
脚抽筋多数是缺钙的原因，可以服用钙片能够补充体内所需的钙物质，而且对胎儿的生长发育以及缓解脚抽筋都有一定的帮助，另外也可以吃一些含有蛋白质的食物，比如排骨，能够补充体内所需的钙物质，有助于缓解脚抽筋的症状。
在日常生活中也可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如黄瓜或者苹果。
脚抽筋可以通过按摩、补钙等方式治疗。腿抽筋的原因有很多，比如运动过度、低钙血症、寒冷刺激、代谢紊乱、睡眠姿势不合理等。脚抽筋的时候要做好腿部的保暖，不要着凉，要多休息，平时要多喝乳制品，补充钙质，不要过度劳累。可以在睡觉之前做腿部按摩、热水泡脚。在日常生活中要多喝碳酸饮料，多运动，在日常生活中可以在睡觉的时候用热水泡脚。
老年人脚抽筋可以补充含钙高的食物或者补钙的药物治疗，老年人脚抽筋多是由于缺钙，或是脊柱退行性病变所导致的，或是由于骨质增生导致骨膜变薄，从而出现抽筋的现象。
